貧血是非常容易就患上的一種疾病。也許很多人并不當一回事,因為覺得貧血對自己的影響也并不是很大。這樣的理解就錯了,如果影響還不是很大,那隻能說明是貧血的情況還不是很嚴重。嚴重的貧血會引起許多疾病,比如心血管疾病、消化系統疾病、生殖器官疾病等,任何一個都是很嚴重的。
(1)蛋白質:蛋白質是構成紅細胞和血紅蛋白的物質基礎,缺乏蛋白質相當于造血原料不足,可導緻貧血;
(2)鐵:鐵是血紅蛋白的重要組成成分,人體大約60%左右的鐵都分布在血紅蛋白中,如果鐵缺乏,可導緻缺鐵性貧血;
(3)銅:銅在維護正常造血機能方面有兩個作用,一是銅可以促進鐵的吸收和運輸,二是銅可在肝髒内合成銅藍蛋白從而促進血紅蛋白的合成,如果銅缺乏可引起貧血;
(4)維生素E:維生素E能促進紅細胞的合成,保持紅細胞的完整性,如果缺乏可緻紅細胞膜受損,紅細胞壽命縮短,出現溶血性貧血;
(5)葉酸、維生素B12:葉酸和維生素B12缺乏時,骨髓中幼紅細胞分裂增殖速度減慢,成熟受阻,不成熟的紅細胞增多,同時引起血紅蛋白的合成減少,表現為巨幼紅細胞性貧血。正常人缺乏葉酸15~18周以上會發生貧血,孕婦由于對于葉酸的需要量大大增加,同時尿中葉酸的排出量增加,因此缺乏症狀出現的早并且嚴重,尤其需要注意。
隻要多補充以上這些元素就可以緩解貧血的情況,貧血這類問題是可以通過食補來改善的,不一定要接受治療。在還不需要接受治療的情況下就應該好好調理這種情況,如果等到貧血的情況加重并發出一系列疾病的時候,就太晚了。
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