男性的精液質量低對男性來說是很沉重的打擊，精液的質量與是否能夠成功受精有很大的關系，許多男性的不孕症原因是因為精子的含量低，無法正常受孕，這不僅會給家庭帶來影響，還會影響到日常的生活，精液質量不好，可以利用食物來調理，那麼吃什麼提高精液效果好呢？
當然，對于有以下各相應證候的精液異常男性而言，合理食用下面的食療方是相當有效的，建議有類似情況者靈活選用以下食療方進行保健。必要時也可加服中成藥或中藥湯劑。
1.黨參鹿肉湯：鹿肉750克，黨參、黃芪各30克，白術15克，杜仲9克，芡實12克，枸杞子20克，茯苓、當歸、熟地黃各12克，肉苁蓉9克，肉桂3克，白芍15克，酸棗仁、益智仁各10克，遠志、淫羊藿、胡椒、仙茅、補骨脂、澤瀉各6克，菟絲子、山藥各15克，懷牛膝9克，生姜100克，蔥白250克，食鹽适量。
做法：鹿肉用清水洗淨，剔下骨頭，除去筋膜，入沸水鍋内焯一下撈出，切成約2厘米見方的塊，骨頭打碎。将以上藥物按方配齊後，用潔淨的紗布袋裝上紮口，用清水浸泡後同鹿肉、鹿骨一起置入鍋内，注入适量清水，姜、蔥洗淨拍碎下鍋，胡椒研粉和食鹽調勻裝在小碗内待用。
先用武火将湯燒沸，撇淨浮沫，改用文火煨炖2—3小時，待鹿肉熟爛即可分裝入碗内，略用胡椒、食鹽調味即可。佐餐食用，吃肉喝湯，每日1～3次，每次150毫升～200毫升。
本方具有補益氣血，溫補腎陽，健脾甯心之功。适用于腎陽不足而引起的精少、精液稀薄、腰膝酸軟、怕冷、陽痿、遺精等；及心脾兩虛、氣血不足而緻的神疲體倦、面色萎黃、心悸、失眠等症。
2.海參燕窩鳗魚湯：海參、燕窩、鳗魚各适量，或紫河車1具。
做法：上物洗淨後共為粗末，加水煮熬；或人鮮紫河車1具，同煮極爛。取湯汁任意飲用。
海參富含營養，著名老中醫施今墨擅用海參治療陰囊冷、精子缺乏，常獲佳效；燕窩為金絲燕等用唾液或唾液與絨羽混合凝結而成的巢窩，富含膠質、蛋白質、鈣、磷、鉀等，為滋補佳品，可以壯陽益氣、清精補髓；而鳗魚含蛋白質和維生素A。
諸藥配合，共奏健脾益腎、補精溫陽之功。
精液含量低可以用食物來調節，關于吃什麼提高精液方法，首先我們可以多吃對身體有作用的食物如鹿肉，黨參，以及中成藥促進精子的質量提高，讓精子快速活躍起來，對于治療男性的不孕症，對快速受孕有着很好的幫助。
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