生活中有很多人都常有失眠的症狀，失眠已經成為人們生活中難以避免的一種煩惱和憂慮。常常失眠對人們的工作效率和一天的狀态都有很大的影響。那麼孕期失眠的原因是什麼呢，有什麼樣的症狀呢，對孕婦會造成什麼傷害呢？下面就一起來了解一下吧。

　　失眠之後，随之而來的是精神萎靡不振、面色晦暗無光、身體各大功能系統 紊亂、陰陽平衡失調，進而又陷入更加嚴重的惡性循環中。

　　要想改善失眠症狀，就要注重全方面的調養，這對女性的健康也有很好的保健功效。

　　滋陰補腎、補氣養血，同時平衡陰陽、協調髒腑，調節内分泌，進而使機體得以養心安神、舒緩緊張、補血和氣，恢複人體白天精神飽滿、夜晚睡眠安甯的健康生物節律。

　　孕期失眠

　　女性孕期失眠的七大原因

　　我們說失眠對我們每個人來說，肯定都有過，并且失眠不分男女和年齡，那個階段都可能會失眠，孕婦是我們特殊的一個人群，我們很多人都很尊重。

　　但是孕婦也會失眠，有的人失眠會吃安眠藥，但是孕婦不行，并且孕婦長期的失眠會造成緊張的情緒，不僅對自身健康有影響，還會對胎兒有影響，所以發現了要及時改善，下面介紹一下孕婦失眠的常見原因有哪些？

　　1、飲食習慣的改變

　　對于很多孕婦來說，還會對她們的睡眠質量帶來影響。所以飲食方面就要格外注意。

　　必須盡量避免影響情緒的食物，例如咖啡、茶、油炸食物等，尤其是食品中的飽和脂肪酸會改變體内的激素分泌，造成很多不适。

　　2、懷孕的女性在精神和心理上都比較敏感

　　對壓力的耐受力也會降低，常會憂郁和失眠，這是由體内激素水平的改變引起的。

　　在孕期影響人體的激素主要是雌激素和黃體酮，會令孕婦情緒不穩、壓力過大使胎兒早産，或者出現視力、聽力和智能的缺陷。

　　3、治療失眠抵抗力不足

　　可能源于免疫系統的過度負擔，情緒不穩定、壓力過大就是其中的原因之一。

　　除了調适心理上的壓力外，孕媽咪最好也要留意避免刺激性飲食、過多使用化學藥物、發炎、過敏反應等情況，這都會增加心理的不适，加重尿頻。

　　4、半夜輕易抽筋

　　到了妊娠後期，很多孕媽咪經常會發生抽筋，這也影響到睡眠的質量。

　　而抽筋大多與睡覺姿勢有關，通常腳掌向下時較輕易發生抽筋。

　　另外，也可能和局部血液循環、血液酸堿度有關。

　　一般正常的血液是處于微堿性，假如情緒不穩定、飲食中甜食和肉食過多，都很輕易讓血液偏酸性，引起電解質的不平衡，造成局部肌肉抽筋。

　　5、頭痛

　　少數孕婦在懷孕6個月後，會出現一種日趨嚴重的頭痛，有的還伴有嘔吐，看東西模模糊糊。

　　同時有下肢浮腫，血壓增高，檢查尿中有蛋白，這就是我們常說的妊娠高血壓綜合征的表現，醫學上又稱為子痫。

　　6、腰痛

　　随着懷孕時間的增加，孕婦會感到身體沉重，站立或步行時，為保證重心前移的平衡，必須挺胸，隻會有一種頭部被輕輕叩擊的感覺，無痛、無損傷、操作簡便、安全可靠。

　　專家會根據患者的實際情況為患者制定适合的療程，實現療效的最優化。

　　7、腹痛

　　有些婦女(尤其是子宮後傾的婦女)在懷孕初期感到骨盆區域有一種牽引痛或下墜感。

　　倘若懷孕期間下腹部痛比較劇烈，而且有陰道出血，可能是流産或子宮外孕的征兆，必須迅速就醫。

　　日益增大的子宮進入骨盆，還易引起恥骨聯合或骶髂關節的疼痛。

　　優質睡眠是養生關鍵

　　世界衛生組織調查顯示，全球約有29%的人存在各種睡眠問題，長期處于超負荷工作狀态的白領族睡眠問題尤為突出，其次不少中老年人也面臨着失眠困擾。

　　睡眠質量不好除與天氣、床具等因素有關外，主要是因長期精神緊張、氣血髒腑失和所緻。

　　肝腎陰虛，導緻情志不暢、氣血虧虛，就會出現焦慮失眠。因此，健康養生，改善睡眠應從髒腑調養開始。

　　中醫專家通過望、聞、問、切全面了解患者病情，通過分析、綜合，辨清疾病的病因、性質、部位，使精、氣、神三者關系正常，達到治療的目的。

　　标本兼治

　　中醫從整體出發，在治療疾病的同時，更注重辨病因、病機，并且調整全身的免疫和陰陽平衡，所以治愈後不易複發，療效持久穩定。

　　經絡配合

　　傳承黃帝九針之精華，結合現代經絡理論，輔以火療、耳針療法等，對于失眠抑郁、更年期失眠、頑固性失眠有顯着療效。

　　生活指導

　　專家針對失眠的不同原因，給以相應的飲食及生活調護的指導，同步精神輔導，發現病人意識深層的心理沖突，從而達到消除病因、根除疾病的效果。

　　結語：我們千萬不要忽視失眠這個問題，很多人因為忽視，而導緻長期精神狀态和身體狀态變差，這會引發很多疾病，我們一定要及時的治療，保持一個健康的睡眠狀态。

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