我相信每個孕媽媽在懷上寶寶的那一刻起就是十分興奮的，因為寶寶是一個家庭的希望，爸爸媽媽們都希望自己的寶寶能夠漂漂亮亮的，但是偏偏有些寶寶一出生頭發就十分稀疏，這不禁讓父母們擔心，其實這個現象是可以避免的，那麼到底懷孕吃什麼對胎兒的頭發好呢？我們一起來看看。
說到養發大家都會想到黑芝麻，的确黑芝麻中也含有豐富的維生素E等營養元素，有很好的護發作用，孕婦孕期多吃芝麻對寶寶頭發好。此外，還芝麻還有護膚的作用，對孕婦和寶寶的皮膚也有好處。
核桃的核桃仁含有的大量維生素E，有烏須發的作用。孕婦懷孕期間吃核桃可以幫助寶寶頭發長的又黑又亮;此外，核桃有滋潤肌膚的作用，孕婦多吃還對自己和寶寶的皮膚有好處。不過孕婦吃核桃不宜過多，記得要适量。
如果寶寶頭發少，多是因為缺鈣。所以懷孕期間孕婦多吃些鈣片，最好吃專門給孕婦設計的鈣片，這樣更有助于寶寶頭發生長。此外，除了吃鈣片補鈣，孕婦還可以多吃含鈣的食物：如牛奶、雞蛋、豆制品、各種肉類等。
專家提醒，胎寶寶的頭發發質是否良好，與懷孕期間的飲食營養有着很大的關系。頭發的主體是一種角化的蛋白質，因此在懷孕期間專家特别的提醒，孕婦必須要适量的多吃些富含有蛋白質的食物，比如像魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等，這些食物中所含有的蛋白質不僅十分的豐富，同時還非常有利于人體的吸收以及利用，從而更好的保證胎寶寶的頭發良好生長。
我相信作為準爸爸和準媽媽們看完了之後應該也學到了一些知識了，如果想要寶寶的頭發光亮的話，孕媽媽們不妨在孕期多吃一下以上所說的食物，此外還要保持良好的心情，我相信一定會有明顯的效果的，孕婦們趕緊行動起來吧。
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