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剖腹産後瘦身運動多久可以做

健康更新时间:2024-12-21 00:56:10

　　在剖腹産之後我們到底該在多久的時間内才能夠做這個瘦身鍛煉呢？瘦身鍛煉是很多人夢寐以求的方法，如果方法所用得不合理，方法不能讓身體瘦下來，這樣的運動也是很多女孩子的失敗之舉，下次減肥的時候選擇運動很多人就會非常的沒有信心，在剖腹産之後做瘦身運動必須要合理，稍微不注意就會危害到身體的安康，那麼剖腹産後的瘦身運動多久可以做呢？

　　産後可做運動時間

　　新媽媽做瘦身運動應該選好時機才不至于損害到身體，順産媽媽一般在産後4-6星期就可以開始做産後瘦身操，而剖腹産媽媽一般6至8星期後，經醫生診斷傷口複原了，才可做産後減肥運動。

　　産後适量運動

　　很多新媽媽認為坐月子應該進補，越是吃得多，喝很多油膩的熱量超标的湯，加上活動量少或根本躺着不動、坐月子期間繼續增胖的機會就大大提高。雖然産婦曆經大失血氣的生産過程，在坐月子期間充份休息是必要的，但休息不等于整天賴在床上動也不動。适度活動可以幫助傷口愈合及子宮、骨盆腔恢複。

　　所以，自然産、沒有産後大出血情況的媽媽、在生産後2—3天就可以下床走動、3—5天後就可以做一些收縮骨盆的運動，而在産後兩個星期，就可以做柔軟體操或伸展運動;至于剖腹産的媽媽，則看傷口愈合的情況，一般來說，産後一個月可以開始做伸展運動，而産後6—8周才适合做鍛煉腹肌的運動。要提醒的是，産後減重不适合太早開始，大多數醫師都建議應在産後6周，身體狀況大緻恢複以後再開始進行。

　　在剖腹産之後幾個星期的時間就能做這個瘦身運動，但是如果是順産的話，其實在幾天後都能健身瘦身的，但是剖腹産對身體來說還是有很多不利的，這個時候如果傷口沒有恢複好的話，那麼晚點鍛煉才是最好的，避免扯動了自己的傷口，出現出血的現象。

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