重要的2小時

　　完成了整個産程，和寶寶的皮膚接觸也結束了，但你暫時還不能離開産房。為你接産的助産士或醫生會對你繼續觀察，2個小時以後才會把你送回産後母嬰之家。這是為什麼呢？主要是為了觀察子宮的收縮情況。盡管産後出血等異常情況很少發生，但密切觀察仍是很重要的。你要耐心等待，如果你感覺渴了，就喝點水，感覺餓了，也可以吃些易于消化的食物，最好能睡上一常見。有護士和親人在你身邊，你一定要充分放松，這樣你才能夠快速恢複體力，争取早下奶。接下來就要哺育你的寶寶了，這時休息對你很重要。

　　回到母嬰之家

　　2小時過後，你回到了母嬰之家，也就是産後病房。從這時起，你就會和寶寶在一起。産院為新生兒專門設置一張能夠推動的嬰兒床。哺乳後就把寶寶放在小嬰兒床上，你則躺在大床上休息。剛剛出生的新生兒離開母親，可能會有不安全感，喜歡躺在媽媽的身邊，療養媽媽的氣味，更喜歡媽媽抱着，聆聽媽媽的心跳。如果你的寶寶喜歡這樣，除了喂奶，讓寶寶更多躺在你身邊，分娩後前3天，除了喂母乳，你盡量不要老是坐着抱你的寶寶。在産院中可能會比較吵，探視的人也比較多，該休息的時候，你就告訴周圍的人，你要休息，這對你和寶寶都好，隻有保持好良好的睡眠和充足的營養才能為寶寶準備充足的乳汁。

　　睡覺、食欲與排尿

　　産後當天，你可能會感到有些疲憊，當睡意向你襲來時，要毫不猶豫地閉上眼睛睡覺，這對你産後恢複是非常有幫助的。有的産婦，産程比較順利，沒有經過太大的體力消耗;有的産婦盡管體力消耗比較大，但憑借身體好，耐力很大;有的産婦産後心情激動，異常興奮。這些都會使産婦沒有一點疲勞感，也沒有睡意，像沒有生過孩子一樣，和周圍的人談笑風生，面對剛剛出生的可愛寶寶更是不舍得閉眼，直到感到疲勞，可能已經過去大半天了。你可不要這樣做，即使你沒有一絲的疲勞感和睡意，也要注意休息，不要讓你的身體透支。産後是否要馬上吃範本？沒有硬性規定，要看你當時的情況。如果你在産前吃得很好，沒有嘔吐，産後沒有馬上要吃範本的感覺，也不必非吃不可。如果産後你有很好的食欲，想馬上吃些範本，要吃容易消化的食物。産後進食不要一次吃得太飽，以免消化不了。一定要争取在産後當天順利自然排尿，不要超過産後8小時，這對你來說是很重要的。無論你在什麼時候有尿意，都要馬上行動，産後不到8小時，你還不能自行如廁，這并不影響你排尿，如果需要你在床上或床邊排尿，你一定要這樣做，如果你的會陰比較痛，要勇敢些。如果你能争取在産後8小時内自然排尿，你就免除了導尿的可能。

　　緩解産後疼痛

　　當産後的疲勞過去後，你開始感覺腹部一陣陣的疼痛，這是子宮收縮引起的。如果你是自然順産，子宮收縮引起的腹痛，對你來說不算什麼，隻是輕微的疼痛。如果你是無痛分娩，或在子宮陣縮發動前就做了剖腹産，産後子宮收縮引起的腹痛，對你來說可能就明顯了。但無論哪種情況，産後子宮收縮引起的腹痛，都不會很劇烈，通常情況下像比較顯著的痛經那樣。如果你做了會陰切開或會陰撕裂縫合，産後會陰疼痛會讓你感到難受，試着變換一下體位，如仰卧躺着，雙膝屈曲并攏是否能使疼痛緩解。如果你感覺疼痛有所減輕，就這樣做，采取能緩解你疼痛的體位。如果疼痛讓你難以忍受，就告訴醫生，醫生會為你想一些辦法。總之，産後無論出現什麼情況，都要努力尋求解決辦法，任何不愉快的心情對你産後恢複都沒有好處。多睡覺對人來說是很好的，一覺醒來，你會感覺身體輕松了很多，疼痛也緩解了很多。精力充沛，心情就會随之快樂。

　　沒有不會吸吮的寶寶，也沒有不會喂奶的媽媽

　　産後24小時了，這時的你看起來很有精神，身體上所有的疼痛都會減輕，甚至消失得無影無蹤。不但能自行如廁，走起路來也輕盈了很多。乳房開始發脹，寶寶已經能很好地吸吮媽媽的乳頭，如果你有乳頭凹陷或其他影響寶寶吸吮的問題，醫生和護士會教你糾正方法，指導你如何正确給寶寶哺乳。在這裡我要告訴新媽媽們，在剛剛給寶寶哺乳的時候，你可能會遇到這樣或那樣的問題，這是很正常的，一定不要着急，沒有不會吸吮的寶寶，也沒有不會喂奶的媽媽，你要充滿信心。用母乳喂養你的寶寶是最佳的選擇。當寶寶吸吮乳頭時，你可能會感覺有些腹痛，排出的分泌物也多了起來，這是好消息，寶寶通過吸吮媽媽的乳頭，幫助媽媽子宮收縮複原，清除殘留在媽媽子宮内沒用的範本，寶寶得到了營養，媽媽也獲益。

　　“吃”對現在的你非常重要

　　新生兒要吸吮媽媽的乳汁，媽媽不吃好，哪來充足的乳汁？所以，對你來說，産後最重要的事情是睡好、吃好。

　　關于産後吃什麼的問題，似乎已成定律，如面條、米粥、雞蛋、喝雞湯，喝魚湯。産後吃什麼并沒有嚴格的規定和限制，營養豐富，容易消化、安全的食物都适合産婦吃，最主要的是要讓産婦喜歡吃。

　　少吃鹽并不是不吃鹽，如果魚湯、豬蹄湯、肉湯、雞湯中不放鹽，産婦怎麼吃得下？隻吃面條、米粥，怎麼能保證營養？一個月都不讓産婦吃味道鮮美的炒菜和各種味道的菜肴，産婦的食欲怎麼能好？産後消化功能雖有所減低，但并不像過去想象的那樣。産婦不是病人，産婦是健康的人，不但需要為自己進食營養豐富的食物，補充分娩時的消耗，還要為寶寶進食營養，分泌充足的乳汁，同時還要擔負起護理新生兒的任務。這一切，都需要産婦吃好，而産婦食欲的好壞，直接影響産後營養的攝入。隻要不是月子中禁忌的食物，産婦完全可以根據自己的喜好選擇飯食。強迫産婦吃她厭煩的食物是錯誤的做法。

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