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全天吃水果能減肥嗎

健康更新时间:2025-01-30 14:08:53

　　我們都知道，現在的美麗标準就是“瘦”，瘦也要瘦的相得益彰，瘦骨嶙峋當然也是毫無美感可言的。不過在現實的生活中，很多女性胖起來很容易，想瘦下去可謂是難上加難，因此有不少人都選擇了節食或是每天隻吃水果的減肥方法。那麼全天吃水果真的能夠減肥嗎？我們一起來看看下面的介紹。

　　水果減肥法，是指除了水果以外什麽東西都不吃，全日隻吃水果，不吃主食。當然不是什麽水果都适合用來減肥，較為有效的減肥水果是蘋果、香蕉，奇異果、提子等，吃水果能在短時間内令人有『減磅』的效果，因為隻吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特别是高纖水果，可以讓我們新陳代謝速度變快，從而減輕體重。還有部分水果不可以空腹吃，且對健康有害，應科學食用為宜。

　　檸檬：100克/24卡路裡檸檬中的檸檬酸能促進熱量代謝，而且它的維生素C含量是水果中的佼佼者，美白效果好，熱量又低，愛美想瘦的女性可适量食用，但避免空腹吃。

　　菠蘿：100克/32卡路裡屬于酸性水果，可以整腸和助消化，加上菠蘿富含的酵素能有益體内毒素分解，促進排水，排脂，所以，那些想要減肥的女性，可以餐後适量食用。

　　番茄：100克/35卡路裡除了含有豐富的維生素C、E、K外，還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿蔔素、酚酸和纖維質，是最熱門的保健水果之一，也被拿來作為女性減肥的好食材。

　　看過上面介紹的内容之後，相信大家都已經知道了全天吃水果是能夠減肥的，但是這種減肥方法卻是不健康的。尤其是很多水果的熱量雖然很低，但卻不适合空腹的時候食用。雖然隻吃水果能夠快速的幫助我們減肥瘦身，可是難免會傷害到我們的腸胃。

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