警惕6種危險減肥方法-tft每日頭條

警惕6種危險減肥方法

健康更新时间:2024-11-13 04:22:05

　　下面告訴你6種危險減肥法，讓你在冬季減肥不做無用功！

　　一、胡亂吃藥減肥

　　一聽到什麼減肥藥、減肥茶有效，就想盡辦法買來吃，也不管是否來路不明、有沒有合格證。要知道來路不明的減肥藥多為下列成分：安非他命、類固醇，會造成無法彌補的傷害。利尿劑造成脫水。瀉藥導緻腸内菌的生态改變，讓大腸蠕動能力喪失形成永久性便秘。

　　二、震動機、碎脂機減肥

　　震動機和碎脂機從字面上就能看出，這些器材隻能把脂肪震碎了，而并非讓脂肪消失，擊碎的小脂肪還是留在體内，根本不會消失。而且由于分布不均勻，容易産生表皮凹凸不平的現象。

　　三、吸煙減肥

　　很多會在飯前或空腹時抽一根煙，令胃部感到不适，從而沒有胃口吃東西。事實上用抽煙來減肥的人是最得不償失的。這是一種嚴重傷害健康的減肥法，除了會讓肺部受損，空腹抽煙更會讓胃部血管痙攣而引發胃炎。

　　四、催吐減肥

　　專家曾把嘔吐減肥歸類為“極危險”的減肥方法之一。因為嘔吐時胃酸會傷害食道、喉嚨和牙齒，讓人感到全身不适，更會導緻皮膚粗糙。如果養成想吐就吐的習慣，很可能會導緻貪食症、厭食症。

　　五、斷食減肥

　　衆所周知，不吃東西肯定不會長肉。但是長期下來，會導緻人體營養素缺乏，基礎代謝減慢。而且等身體習慣後，即使不吃東西，體重也無法下降。而一旦恢複飲食後，會快速反彈，甚至比原來更胖。

　　六、杜絕澱粉類食物

　　人們通常都認為澱粉類食物裡所包含的碳水化合物是讓人發胖的主因。完全杜絕澱粉類食物，會導緻營養失衡，失去一整天的活力與元氣，身體能量不足。其實部分澱粉類食物含有高量的纖維，吃下不僅容易有飽足感，并有食療的效果，如芋頭、地瓜等。

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