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脖子老疼怎麼辦呢

健康更新时间:2024-07-27 19:39:40

　　據了解，大部分長期工作在電腦面前的工作人員都容易患上職業病，這個職業病是什麼呢？相信大家都知道吧，就是出現頸椎病的情況。長此以往，脖子就會很容易出現疼痛的情況，極少的人群是由于夜間睡眠落枕引起的脖子疼。以下是我們為您準備的一些拯救小知識。

　　1、睡覺時不可俯着睡，枕頭不可以過高，過硬或過平。

　　2、避免和減少急性損傷，如避免擡重物，不要緊急刹車等。

　　3、防風寒，潮濕，避免午夜，淩晨洗澡或受風寒吹襲，風寒使局部血管收縮，血流降低，有礙組織的代謝和廢物清除，潮濕阻礙皮膚蒸發。

　　4、積極治療局部感染和其他疾病。

　　5、改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時，需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。預防頸椎病的發生，最重要的是，要改善坐姿，埋頭苦幹時，也可間斷地做肩頸部的運動。

　　脖子痛 - 保養

　　預防脖子痛應從年輕時就開始引起足夠重視，保持良好的生活習慣，選擇合适的工作學習姿勢，特别是年輕白領、有車族和長期從事文案工作的人員，要盡可能多動一動，多走走路，爬爬樓梯，長時間伏案後站起來做做工間操，活動活動四肢、頸椎，堅持良好的保健功能鍛煉

　　如果您的脖子老疼，不要感到着急，多做一些頸椎活動，多讀一些關于脖頸方面的醫療小知識，多聽聽一些舒緩的音樂給自己的脖子多做按摩。不要灰心，好的心态也會使你的身體感到舒服很多。以上的小知識也可以多作參考，加油，祝您早日恢複健康！

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