痰濕體質和濕熱體質注意什麼呢？-tft每日頭條

痰濕體質和濕熱體質注意什麼呢？

健康更新时间:2025-02-06 13:14:03

　　現如今的生活當中，我們的生活質量越來越好，飲食不斷提高，吃的東西越來越品位，很多人喜歡吃甜食和冰冷的食物，吃下去的感覺非常的爽，可是有沒有考慮過腸胃健康呢，不光是我們的腸胃會受不了，長久的吃一些甜食和冷飲，會使得我們的身體而形成痰濕體質，痰濕體質和濕熱體質注意什麼呢？

　　根據中醫理論和現代醫學的研究成果，中國人可分為9種體質類型，其中健康的平和體質僅占33%，而其他8種偏頗體質(氣虛體質、陽虛體質、陰虛體質、痰濕體質、濕熱體質、氣郁體質、血瘀體質、特禀體質)占到了67%，居于前4位的則是：氣虛體質、濕熱體質、陰虛體質和氣郁體質。

　　痰濕體質

　　心寬體胖是最大特點，腹部松軟肥胖，皮膚出油，汗多，眼睛浮腫，容易困倦。

　　調養方式：飲食清淡，多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿蔔、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油膩食物。可服用化痰祛濕方。

　　濕熱體質

　　臉部和鼻尖總是油光發亮，還容易生粉刺、瘡疖，一開口就能聞到異味，屬于濕熱體質。這種人還容易大便黏滞不爽，小便發黃。

　　調養方式：飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心菜、苋菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。戒除煙酒。不要熬夜、過于勞累。适合中長跑、遊泳、爬山、各種球類、武術等運動。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。

　　由于痰濕體質和濕熱體質非常相似，所以在區分方面，我們有很好的觀念認識，痰濕體質和濕熱體質患者，多常見為肥胖，皮膚愛出汗，身體容易乏力，而且喜歡吃甜食，痰濕之氣也比較重，在身體調理方面一定要多加注意。

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