IT一族是年輕人向往的職業，這個群體正在逐漸擴大。然而，這個行業也存在着一些與職業相關的疾病。專家提醒人們，這些病大多數是由于平時不注意，粗心引起的。因此，預防這些疾病要從日常做起，必須引起重視的是，多數“職業病”是可防不可治的。下面跟随作文庫知識百科了解一下吧！

　　一、鍵盤腕

　　醫學上稱為“腕管綜合征”。主要症狀表現為手腕、拇指、食指及中指的麻木和疼痛，常感覺大拇指笨拙無力，拇指、食指、中指感覺遲鈍和異常，而小指和無名指内半側完全正常，如果讓患者将兩手擱在桌子上，前臂與桌面垂直，兩手腕自然屈掌下垂，大約一分鐘即可出現食指和中指的麻木。主要原因是長期從事電腦打字工作敲擊鍵盤所緻。

　　對策：應讓長期操作電腦者将腕部墊起，避免懸腕操作。工作一個小時左右應作短暫的休息，同時活動一下腕部。治療時應該暫時停止使用電腦，并遵從醫囑用物理、封閉、手術等方法治療。

　　二、屏幕臉

　　天天與電腦打交道的人，長期面對電腦屏幕，不知不覺中會生出一張表情淡漠的臉，影響日常的人際交往，且容易産生人格障礙與性格異常。長時間的人機對話會出現面部表情不豐富甚至無表情、表情淡漠的情況。另外，屏幕輻射産生靜電，最易吸附灰塵，長時間面對面，更容易導緻斑點與皺紋。

　　對策：在日常操作電腦時，身體與電腦屏幕應保持不少于70厘米的距離。硬件上，應配置一台輻射較小、沒有眩光、顯示穩定的電腦，有液晶顯示屏更好。同時，要挑選适合自己的電腦桌椅，盡量把它們調節到最适合自己的狀态。要注意眼睛休息，最好一小時休息10分鐘，每天做兩次眼保健操。上網結束後，第一項任務就是潔膚，用溫水加上潔面液徹底清洗面龐，将靜電吸附的塵垢洗掉，塗上溫和的護膚品。久之可減少傷害，潤膚養顔。

　　三、痛風

　　歲末年初突發痛風的病人增多。痛風因大量飲酒、食物過敏等誘發，引起全身關節紅腫疼痛。該病在任何年齡，都可能發生，但最常見的是40歲以上應酬多的中年男性為高發人群。

　　保持良好的飲食習慣對痛風發病有着重要預防作用。多食瓜果、蔬菜，少食肉、魚等酸性食物，做到飲食清淡，低脂低糖，多飲水，以利體内尿酸排洩。

　　四、反複感冒

　　寒潮反複來襲導緻溫差較大時，感冒就會趁虛而入。尤其是辦公樓内的人群最易患反複感冒。許多白領平時缺乏鍛煉，天氣寒冷時又都不願到室外去運動，身體素質下降，一經傳染，感冒就不易好，也最易患反複感冒。

　　預防反複感冒，要避免人口密集的地方，少接觸感冒病人；注意衛生，保持勤洗手的好習慣；注意經常開窗換氣；提高抵抗力，堅持鍛煉，或者找一些可以在室内進行的運動項目。日常生活中，我們有很多不良的生活習慣，日積月累必定危害身體的健康。不要以為這些小習慣不值得一提，保健養生要從生活細節着手。

　　五、口腔潰瘍

　　由精神壓力大、過度疲勞所導緻的機體免疫力下降，是誘發口腔潰瘍的“元兇”。通過提高自身免疫力的方式來抵禦口腔潰瘍才真正“靠譜”。辦公室一族須注重飲食營養均衡，多攝入富含維生素的蔬果，盡量避免吃油炸、辛辣的食物；即使工作繁忙，也要盡量确保足夠的睡眠時間；尤其要學會釋放壓力，保持輕松、開朗的心态。

　　六、頸腰椎病

　　現代人的工作方式使脊柱疾病越發年輕化，辦公室人士須盡早重視自己的脊柱健康，一旦發現頸、肩、背、下肢等不舒服，應及時到醫院檢查，以分辨自己究竟是因長期姿勢僵硬導緻的功能性問題，還是結構性改變――即頸椎正常的生理曲度消失或變直，甚至變成反向。

　　上班族要端正坐姿，防止老是低頭或歪頭盯着屏幕看。每隔40分鐘至一小時要離開電腦和椅子，做做保健操，頭向後仰看天花闆、雙臂上舉、腰向下彎。下班後選擇做一些全身運動，如跑步、遊泳等。日常生活中，我們有很多不良的生活習慣，日積月累必定危害身體的健康。不要以為這些小習慣不值得一提，保健養生要從生活細節着手。

　　七、鼠标手

　　人的腕關節向掌面屈曲的活動度約達到70O~80O，向手背部屈曲達50O~60O，使用鍵盤時，腕關節背屈約45O~55O，已接近了最大的角度，這會牽拉腕管内的肌腱使其處于高張力狀态，加上手掌根部支撐在桌面會壓迫腕管，在這種狀态下，手指的反複運動容易使肌腱、神經來回摩擦，發生慢性損傷，造成炎症水腫，繼而引起大拇指、食指、中指出現疼痛、麻木、腫脹感等，還可出現腕關節腫脹，手部精細動作不靈活、無力等。人們使用鼠标時，反複機械地集中活動一兩個手指，而配合這種單調輕微的活動，還會拉傷手腕的韌帶。導緻周圍神經損傷或受壓迫。

　　對策：每工作一小時就要起身活動身體，做一些握拳、捏指等放松手的動作。使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和鼠标的高度，最好低于坐着時的肘部高度，使用鼠标時，手臂不要懸空，移動鼠标時不要用腕力而盡量靠臂力做，不要過于用力敲打鍵盤及鼠标的按鍵。另外，鼠标最好選用弧度大、接觸面寬的，有助于力的分散。

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