白領的強迫症心理治療方法
白領的強迫症心理治療方法
關于強迫性神經症的治療方法,原則上應以心理治療為主,輔助藥物治療的綜合性療法。一般性的心理治療措施,如說理、安慰、鼓勵、注意轉移等以及不良性格特征的調整與改造,能起一定的作用,但還需進一步提高療效。國外和國内都有人試圖使用行為矯正療法,但療效尚不能完全使人滿意。在進行心理治療時,輔以必要的抗焦慮藥物如氯羟安定和氯丙咪嗪以及安定、利眠靈,或小量的抗精神病藥物如氯丙嗪和奮乃靜等,一般能取得較好的療效。下面專門介紹兩種具體的心理治療方法:
當頭棒喝法:
強迫症患者把行動的自主權交給了“規矩與習慣”,把自己活潑的心智鎖進了牢籠因此要砸開鎖鍊,打開牢籠,讓曾被囚禁的自由思想主宰自己的行為。當頭棒喝便是打開牢籠的妙法。所謂“棒喝”是借用禅宗中的“德山棒,臨濟喝”的說法。
聽其自然法:
由于強迫型人格的主要特征是把沖突理智化,過分壓抑和控制自己,因此要糾正強迫症患者的觀念和行為,主要是減輕和放松精神壓力。最有效的方式是任何事聽其自然,該怎麼辦就怎麼辦,做了以後就不再去想它,也不要對做過的事進行評價。比如擔心門沒有關好,就讓它沒關好;衣服沾上了東西不幹淨,就讓它不幹淨;字寫得别扭,也由它去,與自己無任何關系。開始時可能會由此帶來焦慮的情緒反應,但經過一段時間的訓練和自己意志的努力,症狀是可以消除的。
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