在學校、辦公室待一整天,午休時小睡片刻,有助提神。但就着桌子趴睡,常因壓迫肚子造成胃脹氣,醒來後猛打膈。還會導緻頭部血液循環不順暢而頭痛。較嚴重則是頭壓在手肘上,手麻酸到無法擡起或取物。因為趴着睡會壓到手部的神經,影響血液循環和神經傳導。此外,趴着睡覺,因為可能會壓到眼球,升高眼壓,對眼睛健康不利。
趴睡時,肩膀和手肘彎曲,脖子更前傾近90度,頭歪一邊,可能會壓迫頸動脈,嚴重時引發中風。臨床有位40歲上班族利用午休趴桌睡,醒來擡起頭,左頸側忽然一陣刺痛,右側手腳使不上力,就醫後被診斷為頸動脈剝離。還有人因為趴睡壓到手腕挂的佛珠,引發顔面神經麻痹。
辦公室要是有沙發,能平躺着睡是最好。不然也可把椅子推着靠着牆壁,或放枕頭支撐頸部後仰睡。
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