流産是女性都不願曆經的事，但是，生活中突發的事有很多，不是想避免就不會發生的。那麼，流産後吃什麼好呢？流産後飲食該如何搭配呢？下面，我們一起到文中看看，流産後吃什麼滋補身體吧！

　　都說流産和生孩子遭的罪是一樣的，因此，流産後進補也必不可少。那麼，流産後吃什麼進補呢？

　　孕婦流産後可以吃燕窩

　　燕窩不寒不燥，味平性幹，而且燕窩富含活性蛋白質和各種礦物質、氨基酸，能由内到外的調理身體健康，經常食用燕窩的人，精神、氣色和身體抵抗力都非常好。孕婦流産的情況是适合吃燕窩的，可以選擇用烏雞湯和燕窩、桂圓、枸杞、西洋參一起炖給她吃，也可以用黑魚湯和燕窩一起炖，或者用紅糖紅棗和燕窩一起炖都可以的。

　　推薦炖燕窩

　　材料：血燕盞4盞，冰糖60克，清水1升。

　　做法

　　1.将燕盞放入大容器内，倒入足量清水浸泡10分鐘後用鉗子或牙簽輕輕挑出羽毛或雜質。

　　2.将泡燕盞的水倒掉後，将燕盞放在水喉下輕輕沖洗後用過濾網過濾一次。

　　3.将燕盞放入大容器内，倒入較熱的溫水浸泡30分鐘後再過濾，再輕輕用溫水浸泡過濾2次。

　　4.用溫水将清洗幹淨的燕盞浸泡2~3小時，直到燕窩發透。

　　5.将發好的燕窩放入帶蓋的大碗或盅蠱内，放入冰糖後倒入1升開水。

　　6.取一大鍋(可容下裝燕窩的大碗)，倒入适量清水後，将裝燕窩的大碗放入，蓋上蓋子後以文火炖3小時即可。

　　孕婦流産後可以吃龍眼

　　龍眼又稱桂圓，龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素A、B及蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。孕婦流産後吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

　　推薦食療方

　　1.龍眼肉10克，蓮子15克，糯米60克，煮粥每日早晚食，治貧血體弱，心悸失眠，精神不振。

　　2.龍眼肉10克，花生米(連紅衣)12克，水煎服，亦治貧血體弱。

　　孕婦流産後可以吃固元膏

　　固元膏，也叫阿膠糕，目前市面上大多數固元膏的配方為阿膠、紅棗、黑芝麻、核桃仁、桂圓、冰糖、黃酒。有些配方面對不同人群需要，會添加枸杞、酸棗仁、蜂蜜、蓮子等等。适宜氣血虧虛的中青年女性、腎陰陽兩虧、肝血不足以及體質差的人群食用。需要注意的是固元膏較為滋膩，脾胃虛弱者不宜長期服用。

　　對于孕婦流産的情況，推薦雪蛤固元膏，它能夠補血補元氣，調節内分泌，修複子宮，滋養卵巢，有助于身體的恢複，也能減少以後不孕的幾率。

　　孕婦流産後可以喝鲫魚湯

　　孕婦流産後可以喝鲫魚湯，因為流産對子宮内膜的傷害比較大，鲫魚湯有利于子宮内膜的收縮，加快子宮内膜的恢複。

　　推薦豆腐鲫魚湯

　　材料：嫩豆腐一大塊，鲫魚一條，蔥，油适量，食鹽适量。

　　做法

　　1.把鲫魚内髒清理幹淨(讓魚檔幫忙處理)、清水沖幹淨血水後，用适量的鹽塗抹魚身腌制15分鐘，備用。

　　2.嫩豆腐用清水輕輕過一下，然後切成小塊狀，用清水泡10分鐘，可去除豆腥味，備用。

　　3.鍋加熱，倒入适量的油，用姜片把油撒開，小火慢慢把鲫魚煎至兩面金黃，把火調至最大，

　　4.加入适量的清水燒開，倒入嫩豆腐再次燒開轉中小火煮20分鐘左右，加入适量的食鹽、蔥花即可。

　　功效：鲫魚味甘、性平，入脾、胃、大腸經，具有健脾、開胃、益氣、利水、通乳、除濕之功效。嫩豆腐蛋白質含量非常高，熱量很少，可以保護肝髒，促進機體代謝，增加免疫力并且有解毒作用。

　　孕婦流産後可以喝雞湯

　　大家都知道，孕婦流産後會有氣血不足的情況，所以應多吃些補氣補血的食物，雞湯就是很好的選擇，例如人參雞湯，紅參雞湯，都是具有補氣補血的作用。如果炖雞湯時能配合阿膠、當歸、紅糖、大棗等任意食材組合，補氣血的功效會更強。

　　推薦阿膠烏雞湯

　　材料：烏雞150g、鹽适量、阿膠15g、瘦肉100g、紅棗5g、桂圓5g、姜3片。

　　做法

　　1.将烏雞、瘦肉洗淨切成小塊，紅棗洗淨去核，桂圓洗淨。

　　2.鍋内燒開水，放入雞肉、瘦肉焯去血漬，再撈出洗淨。

　　3.将烏雞、阿膠、瘦肉、紅棗、桂圓、姜片放入炖盅内。

　　4.加入适量的清水，隔水慢火炖2小時。

　　5.炖好後加入适量的鹽調味即可食用。

　　孕婦流産後可以喝骨頭湯

　　骨頭湯中含有的膠原蛋白正好能增強人體制造血細胞的能力，也利于傷口的愈合。

　　推薦大骨湯

　　材料：豬大骨頭、醋适量。

　　做法

　　1.炖湯之前，先将洗淨的骨頭砸開，然後放入冷水，冷水一次性加足，并慢慢加溫。

　　2.在水燒開後可适量加醋，因為醋能使骨頭裡的磷、鈣溶解到湯内。

　　3.炖上兩三個小時，湯就做好了。(不要過早放鹽，因為鹽能使肉裡含的水分很快跑出來，會加快蛋白質的凝固，影響湯的鮮美。)

　　結語：流産對于女性來說，着實的傷身，及時的進補才能把失去的元氣補回來。以上分享了有關流産後吃什麼好以及有助流産後恢複的食譜推薦，希望通過本文的分享能夠幫助到流産的女性朋友們！

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