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消化不好吃什麼調理呢

美食 更新时间:2024-06-16 14:10:37

  吃飯是人們天天進行的事情,人是鐵飯是鋼嘛,但是往往因為飲食問題,也容易導緻出現一些情況,很多人因為飲食習慣不好,或者是飲食不規律,導緻出現惡心、嘔吐、腹脹等等情況,這說明你消化不良了,這個時候最需要的是調理,而通過飲食來調理是可以恢複我們的腸胃功能的,那麼,消化不好吃什麼調理?

  多吃一些溫和類的水果,如蘋果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大棗、闆栗、胡桃

  等,現在正是闆栗上市的季節,這裡就為闆栗做些特别的說明,闆栗益脾胃、強筋活血、補腎氣,還有延年益壽抗老防衰的作用,

  多吃粥類、多喝清淡的湯類,這些很給胃的消化壓力不大,很容易的得到消化,堅決不要吃生硬的飯菜,這些隻會加重腸胃的消化壓力,給它們增加負擔,對于腸胃不好的人來

  說,要是給它們減輕負擔和壓力,讓腸胃有更多的時間來自我調理和修複

  多吃一些溫和類的蔬菜,如:南瓜、荠菜、韭菜、豆類、卷心菜、花菜等,和溫和的肉

  類,如:蝦、鲢魚、草魚、狗肉、羊肉、雞肉、豬肝、豬肚,禽類蛋等

  對于有煙酒喜好的朋友應該立刻戒煙、戒酒,若是因為應酬,可以在喝酒前先吃些能增加胃的臨時抵抗力的東西,如:牛奶,不要喝濃茶、咖啡、碳酸飲料,更不要喝冰凍的碳酸飲料吃雪糕之類的,他們對胃的傷害最大,喝了就喝常溫的牛奶和溫度适當的熱水

  各種動物肉類、魚類等、含油重的湯類,不要放涼了吃,要趁熱吃,但是也不要在很燙

  的時候吃,溫度合适的時候,适當提高速度吃,不然這些冷的食物到肚子裡面後,結果一

  兩個小時左右的消化,輕度可能會感覺到打嗝的氣味是酸的、嚴重的情況就是引起嘔吐

  少吃或者不吃辛辣類的食物,辣椒、洋蔥、大蒜,這些都對腸胃有非常強的刺激作用,若是以前喜歡吃,那麼要慢慢改為少吃,到最後不吃,特别是一些腸胃不好的女士不要吃辣火鍋、酸辣粉、麻辣燙等,它們簡直就是腸胃的慢性殺手

  吃隻是一個方面,除了吃之外,我們還要适當的搭配一些運動,起到多方面的調理作用

  ,這樣也就可以更好的更快的調理好腸胃,可以多做以下一些運動:飯後腹部按摩、散步

  、慢跑、打乒乓球等,不要進行劇烈的運動,不要做強度大的運動

  不要熬夜,不要半夜還吃零食,早睡早起,按時作息也是非常重要的,睡覺的時候,就算是夏天我們也要适當的用薄一點的被子蓋好肚子和胸部,這樣能起到更好的保護腸胃的作用,不然腸胃冷到

  上面的方法是很不錯的,大家可以具體試一試,當然不隻是其中一方面,有的需要很多方面的調理,飲食調理是其中一種,另外運動,以及清晰調理都是應該注意的,并且如果自己的情況比較糟糕,還是要到醫院交給醫生看看,這樣也是對自己的身體健康負責任。

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