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小孩晚上喝酸奶對身體好嗎？

母嬰更新时间:2024-09-09 22:14:52

　　酸奶現在已經成為一個主流了，很多人都喜歡喝酸奶，而且很多的營養專家也會鼓勵多喝酸奶，女孩腸胃健康有幫助，尤其是現在夏天又是酸奶的大賣季節，超市裡面都有促銷的活動，很多的年輕人在夏天喝酸奶是最多的，那麼小孩子晚上喝酸奶好嗎？什麼時候喝酸奶最好呢？這個問題大家有沒有注意過呢？

　　一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的PH值在1至3之間;空腹時，胃液呈現酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生長。隻有當胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利于健康。飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH值會上升到3至5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。

　　另外，如果在空腹狀态下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出;飯後喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。

　　晚上喝補鈣效果最好

　　酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至淩晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體内影響鈣吸收的因素也較少。

　　從上面的文章中，我們可以知道在晚上喝酸奶是最好的，所以小孩子晚上喝酸奶可以促進鈣吸收，對身體是很好的，酸奶固然營養多，但是還是要注意個人衛生的，小編要提醒大家的是，晚上喝酸奶的話，是一定要刷牙的，因為酸奶給你的某些菌種以及酸性的物質對牙齒有傷害，容易導緻口腔疾病發生。所以喝完酸奶後馬上要刷牙。

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