現在，很多家長都很重視補鈣。不過，其認知和行為卻又往往存在一定的偏誤。下面我們看看給寶寶補鈣有哪些誤區？

　　寶寶補鈣有哪些誤區

　　錯誤一：每天喝骨頭湯，能預防缺鈣。

　　以形補形，熬骨湯補鈣，至今仍有許多人樂此不疲。殊不知，即使是曆經四五個小時熬出的老火湯，含鈣量也甚微，且人體吸收率低。

　　錯誤二：藥店裡補鈣産品名目繁多，價高理應質更佳。

　　好的鈣劑應該滿足以下幾個條件：含鈣量高，溶解度好，安全無毒，口味佳、兒童易接受，以及價格合理。實驗研究表明，目前市場上常見的鈣劑，根據其有效鈣含量從高到低依次為：醋酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、活性鈣、碳酸鈣、天然鈣（動物骨及貝殼提取物）。家長可根據具體情況，在醫生的指導下加以選擇。總之，合适的才是最好的，而非以價格來衡量。

　　此外，在服用鈣劑的同時，也要注意平衡膳食結構，提高奶類和豆制品的攝入量，并适當增加孩子戶外運動的時間和量，以促進體内維生素D的産生，強健骨骼，增加骨密度，更好地促進鈣質的吸收和沉積分布。

　　錯誤三：長期服用維生素D會導緻中毒，因此，防治佝偻病，補鈣就可以了。

　　實際上，維生素D能夠促進鈣的吸收和利用，對于鈣質在人體内的代謝起着至關重要的作用。如果缺乏維生素D，即使補充再多的鈣也功效不大。

　　由于母乳中的維生素D含量與人體每日所需相差甚遠，因而，對于母乳喂養的嬰兒，每天還須額外補充維生素D約400國際單位。但如果孩子每天能裸露出足夠的皮膚（大約為孩子10個手掌大的面積），曬太陽約100分鐘，就不用額外補充了。配方奶喂養的嬰兒，每天若能保證攝入600毫升的奶量，即可獲得400～500國際單位的維生素D，也不用額外添加。

　　至于“長期服用維生素D會導緻中毒”的說法，并不确切。一般來說，按照正常量，即每天攝入400國際單位的維生素D是不會中毒的，除非存在超量的情況。

　　兒童如何補鈣

　　1、碳酸鈣

　　含鈣量高，副作用小，價格便宜，吸收率高，可以達到40%，與牛奶相似，是全國人民易于接受而廣泛應用的一種鈣制劑。

　　2、乳酸鈣

　　是我國傳統的鈣補充劑之一，其優點是容易溶解，缺點是鈣含量低。這類制劑有：乳酸鈣，含鈣13%；葡萄糖酸鈣，含鈣9%，制成片劑後含量更低，要達到成人每日補充鈣1000毫克，需服用太多藥片，這是人們難于接受的。

　　3、磷酸氨鈣

　　是日本常用的補鈣品種，含鈣23.3%，相對較高，我國成都藥廠也有生産，每片含鈣量70毫克，含鈣量與藥品價格屬中等，但它的缺點是藥片崩解和吸收較難，加之它含磷高，對腎功能障礙者有害，因此應用較少。

　　4、枸橼酸鈣

　　含鈣量為21.1%，水溶性好，生物利用也較磷酸鈣好，其吸收不依賴胃酸，有泡騰片，更适合人服用。

　　5、活性鈣

　　是生物鈣（貝殼類）高溫煅燒而形成的鈣混合物，鈣含量高，但其水溶液是強堿性，對胃腸刺激性大，不适合老年胃酸缺乏者。與食物同食可減少胃腸刺激。

　　6、有機鈣

　　氨基酸鈣與蛋白贅合鈣在我國已開始應用。另外，補鈣不是越多越好，重要的是看吸收。每次服用元素鈣超過200毫克時，就會降低吸收率。

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