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炒苦瓜減肥應該怎麼做呢

健康更新时间:2024-11-19 10:24:25

　　減肥是女孩子之間一個永遠也不會過時的問題，但是和人們的減肥熱情相反的是現代人普遍都比較的懶惰，不喜歡到外邊去進行運動，有的人希望通過飲食的方法來達到減肥的效果，苦瓜在這方面有着不錯的效果，那麼，應該如何利用苦瓜來減肥呢？下面就讓我們一起學習一下吧。

　　一：山苦瓜：

　　由野生苦瓜改良而成，果實較大，口感硬脆，苦味重。

　　最佳瘦身吃法：适合炒食、涼拌或打汁。

　　二：苦瓜番茄玉米湯

　　材料：苦瓜2根、番茄1個、玉米半根、鹽和味精少許

　　做法：

　　1、将苦瓜用清水洗幹淨，切開并去瓤，再切成小段或小塊。

　　2、把番茄切成大片，玉米切成小段。

　　3、把切好的苦瓜、番茄和玉米一起放進鍋内熬煮。

　　4、等三樣食材被完全煮軟後，加鹽和味精調味，完成。

　　減肥原理：番茄含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素B族，可以降脂降壓，它含有的鉀和堿性物質有助于排出血中鈉鹽，具有利尿消水腫的作用。經常吃番茄還能抗衰老，具有美容功效。玉米富含纖維素，能刺激腸胃蠕動，促進排便，預防便秘，玉米含有的維生素E則能降低膽固醇，延緩衰老。苦瓜番茄玉米湯具有幫助消化的作用，還能吸收掉血液中的脂肪顆粒。

　　好了，看完了上文的介紹，相信您已經知道了炒苦瓜減肥應該如何操作了，雖然苦瓜在減肥方面有着不錯的效果，但是這并不意味着你吃了苦瓜就可以暴飲暴食了，還是要加強鍛煉，這樣減肥才比較的健康，而且反彈的可能性也比較小。

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