大家都知道更年期是女性步入衰老的重要時期，這個時期的女性容易出現一些生理上的改變，甚至性格也會出現變化，但最重要的标志是女性絕經，不再産生卵子。而有的女性卻還會出現月經的現象，并且更年期月經量多有血塊，這讓一些步入更年期的女性非常苦惱，不知道怎麼辦。
更年期是45～55歲的婦女停經前後的一段生理過程。但有的婦女會出現一些症狀，如月經紊亂、頭暈、乏力、浮腫、心慌、失眠、肥胖等，也稱更年期綜合征。因此，更年期的飲食應根據個人的具體情況加調整。 對于停經前月經頻繁，經血量過多，并因此引起貧血，出現面色蒼白、氣短、頭暈、眼花、全身乏力等症狀的婦女，在飲食上應注意以下幾點： (1)補充蛋白質。最好采用生理價值高的動物性蛋白質，如牛奶、雞蛋、動物内髒和瘦的牛、羊、豬肉等，因為這些食物不僅含有人體所必需的氨基酸，還含有維生素A、B1、B2等。特别是豬肝，含有豐富的鐵及維生素A、B12、葉酸等，是治療貧血的重要食物。木耳加紅糖炖服可治療婦女月經過多。 (2)多吃新鮮水果和綠葉菜。如蘋果、梨、香蕉、桔子、山楂、鮮棗以及菠菜、油菜、甘蘭、太古菜、西紅柿、胡蘿蔔等。這些食物不僅含有豐富的鐵和銅，還含有葉酸、抗壞血酸和胡蘿蔔素，對防治貧血有較好的作用，維生素C還能促進鐵的吸收利用。 (3)食欲較差不宜食用油膩食物時，可用紅棗、桂圓加紅糖，做成紅棗桂圓湯。或用紅棗、赤小豆、江米做成紅棗小豆粥，亦可用紅棗、蓮子、糯米煮粥食用，均可收到健脾、益氣、補血的效益。
更年期月經量多有血塊是少部分更年期女性的現象，但并不能就此認為這些女性沒有步入衰老，或者保養的好，這隻是身體有問題的一種信号，需要引起女性們的高度重視，在生活方面也要多加注意，不能造成營養缺乏等等。
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