5妙招讓白領男遠離過勞死-tft每日頭條

5妙招讓白領男遠離過勞死

健康更新时间:2025-01-26 15:10:20

　　1.早晨賴床5分鐘

　　早晨醒來，應該先花費5分鐘左右的時間賴床———側卧并深呼吸、打哈欠、伸懶腰、活動四肢，然後再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒來後立即起身，容易引發心腦血管疾病，甚至造成意外死亡。

　　2.喝健康的水

　　有幾種水最好别喝：裝在暖水瓶裡幾天的開水、反複煮沸的開水、水龍頭裡停用一夜的“死水”(可能含有大量的軍團杆菌)、隔夜茶等。

　　3.酒後别洗澡

　　酒後洗澡，體内儲存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉，因而糖含量大幅度下降，同時，酒精抑制肝髒正常活動，阻礙體内葡萄糖儲存的恢複，加上洗澡時出汗，容易引起有效循環血容量不足，導緻虛脫。

　　4.應常吃的食品

　　蜂蜜：每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，能安五髒，止痛消毒，堅持吃能防止血管硬化。

　　大蒜：有很強的殺菌、抗菌作用，有“天然抗生素”的美稱。

　　紅棗：營養豐富，含有豐富的糖、維生素、礦物質。

　　姜：生姜能促進血液循環，幫助消化。

　　花生：含有人體所需多種氨基酸，常吃有助于提高記憶力。

　　5.勤上衛生間

　　不要憋尿：人在憋尿時，全身處于高度緊張狀态，胃腸和交感神經會發生暫時性紊亂，血壓明顯增高。

　　不要憋大便：不及時、規律地排洩大便，大便中的水分就會被吸收。長此下去直腸的膨脹會停止喚起對大便的要求，形成便秘。

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