現如今有許多不孕不育的現象，對夫妻兩人的打擊是非常大的，生活中應該了解正确的備孕方法，這樣對自己以及寶寶的健康都是非常有利了。那麼生活中備孕成功經驗究竟有哪些呢？下面就讓我們一起來看看吧！

　　做到這些能成功懷上健康寶寶

　　1、孕前檢查不能省

　　首先就是要進行孕前檢查，雖然這隻是一個非常簡單的流程，但是對于自己的身體和未來寶寶的狀況都是很好的産考。

　　(1)、血常規檢查

　　及早發現貧血等血液系統疾病。如果貧血，不僅會影響受孕，即便懷上了，在分娩後容易出現産後出血、産褥感染等并發症，對胎兒也有影響，如易感染、抵抗力下降、生長發育落後等。

　　(2)、尿常規檢查

　　有助于腎髒疾患早期的診斷。如果将來懷上寶寶，10個月的孕期對于腎髒系統是一個巨大的考驗，身體的代謝增加，會使腎髒的負擔加重。所以萬一腎髒存在問題，後果會非常嚴重。

　　(3)、染色體檢測

　　染色體檢測也是孕前檢查所必須要做的事情，能盡早的發現克氏征、特納氏綜合征等遺傳疾病、不育症。

　　(4)、神經管畸形篩查

　　我們備孕不僅是為了生寶寶，還要為了生個優質的寶寶。所以孕前進行神經管畸形篩查是很有用的，服用葉酸可以降低風險。

　　檢查并不是目的，隻是手段。如果檢查出了哪些項目有風險或存在問題，各位備孕的姐妹們就要多多注意了，積極與醫生溝通尋求診治的方法，把這些搞定了再輕輕松松備孕。所以，為了生一個優質的寶寶，千萬不要大意了哦！

　　2、身體調理很重要

　　身體是革命的本錢，所以如果想生孩子，不養好身體是不行的。

　　(1)、保持适當的體重

　　超重或體重不足都會影響受孕。如果太胖，即便懷孕後也還會導緻一些并發症，如糖尿病和高血壓等。反之，如果體重國慶，則容易生下過瘦的寶寶，也有可能增加寶寶帶先天性并發症的危險。

　　所以，在備孕期間，大家就要注意均衡飲食了。如果太瘦，要多注意營養，給自己補一補。如果超重，千萬不要服用減肥藥，堅持做運動就好。

　　(2)、如果有月經不調、痛經、婦科炎症等情況，也要先調理好

　　月經不調會導緻你比較難以推測排卵期，痛經及其它婦科炎症則可能有更大的隐患，如果置之不理，身體疼痛不說，嚴重的可能會最終導緻不孕，無法成孕就更費事了。

　　所以，大家平時也要多多注意，在備孕前調理好月經，各種炎症也要治愈後再行受孕。别太心急，也别緊張，這叫磨刀不誤砍柴工，調理好身體，好孕自然來。

　　适合備孕女性的運動

　　遊泳

　　遊泳是一項非常好的鍛煉方式，可以增加支撐體重的力量，提高耐力和柔韌性。遊泳可以增加心肺功能，還能改善情緒，有助于備孕期間保持良好心态。

　　需要注意的是，遊泳的運動時間不宜過長，水不能過冷，否則會造成肌肉痙攣

　　瑜伽

　　練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡能力，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。

　　同時，瑜伽還能刺激控制激素分泌的腺體，加速血液循環，能夠幫助備孕女性很好的掌握呼吸控制方法，有利于日後分娩。

　　結語：通過上文的閱讀大家對于做到哪些能成功懷上健康寶寶已經有了一定的了解了，女性朋友想要懷上健康的寶寶，那麼孕前的檢查是非常有必要的，這樣對孩子的身體健康才是非常有幫助的，而且也能避免一些疾病的發生。

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