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短時間健身千萬别喝運動型飲料

健康 更新时间:2024-12-19 13:16:51

  什麼飲料最有益健身呢?

  有些人認為是運動飲料。然而,英國健身專家認為,很多健身愛好者飲用運動飲料可能是在白費鈔票。

  專家表示,進行馬拉松等高強度運動的運動員,應該喝運動飲料。但很多普通健身者喝運動飲料,結果攝入了過多熱量,反而影響健身效果。健身專家尼克·哈德森指出,運動如果不足2小時,根本不需要喝運動飲料。

  哈德森表示,運動飲料對于即将參加競技比賽或每次訓練超過2小時的運動員來說必不可少。但對于短時運動的健身者,運動中隻要及時補充水分,防止脫水就足夠了。

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