你的大腦中是否曾經閃過這樣的一個想法：周圍的世界一開始就是這樣嗎？諸如此類的想法或許都是很多人在孩提時代經常擁有的。事實上，很多人都甯願相信眼前看到的實物，一種“眼見為實”的既視感。

　　人類對自己身體的研究從未間斷過，大到器官，小到基因都是科學的先驅者探究的源泉。而我們身體的健康與疾病也是有迹可循的，或者說有一些先兆的出現。隻要适時的去了解并重視這些部位，那麼其也有可能變成長壽的關鍵所在，所謂“棄惡從善才是正道”。

　　今天就讓小編帶你去了解一下，身體的哪些部位可搖身一變成為我們長壽的“機關”。

　　腹部

　　很多人都在強調腰腹，因為它是衡量一個人整體是否美感的标準！腰腹也是身體當中承上啟下的部分，對身體的外觀起到決定性的作用。

　　同樣體重的兩個人，腰圍比較小的，給人的感覺是壯實，腰圍比較大的，就會讓人覺得蠢笨無比了;形容女人的腰有“楊柳細腰”、“小蠻腰”等諸多說法，而男人的腹部是最容易堆積脂肪的，“将軍肚”就是最好的例證。

　　而“小蠻腰”和“将軍肚”的對比，正好體現的是健康和疾病，也可以說是體現身體質量的一些前兆。大家都知道，所謂“一胖百病生”，“将軍肚”的本質其實就是肥胖，而肥胖的本質有一方面是平時生活和飲食習慣的不合理;另一方面便是體内淤積的毒素。

　　經常巧妙地按揉腹部，能夠使胃腸道黏膜産生足量的“前列腺素”，能有效地避免胃酸分泌過多，并能預防消化性潰瘍的發作。

　　揉腹有利于人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。

　　揉腹還能夠減少腹部脂肪的堆積。這是由于按揉能刺激末梢神經，經過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細血管暢通，促進脂肪耗費，避免人體腦滿腸肥，從而收到稱心的減肥效果。

　　腳部

　　腳是人體中非常重要的部分，在人類進化過程中，起着不可忽視的作用。特别是腳掌上有無數的神經末梢，并與大腦緊密相連，被稱作“人的第二心髒”。腳的健康不僅關系到人的身體健康，而且與壽命有很大關系。

　　東漢名醫華佗專着《華佗足心道》，它是對人體腳部70餘個反射區進行按摩的一種綠色療法，有六條經脈通過人的雙足，與相應的内髒形成明顯的反射區，它清楚地反映着每個人的身體健康狀況。

　　科學證明，唾液有防癌作用。而按摩足底湧泉穴，唾液會源源不斷湧出，病者一小口一小口慢慢咽下，對身體大有益處。

　　另外，足底按摩結束後飲一杯冷開水以排毒。按醫理：足療促進血液循環，飲水後既補充水分，又增強廢料毒素的排洩，腎髒功能得以改善，新陳代謝正常，人就顯得輕快而正常。

　　現代人尤其是上班族，他們的精神狀态經常處于緊張高亢狀态，而長期如此便留下了隐患。會使抑制機能失調，神經官能症、失眠、健忘也就應運而生。

　　臨睡前如果能靜心做一下足底按摩，注意力和興奮點落在雙腳足底，而使大腦皮層得到抑制，經過一段時間的足底按摩刺激，使興奮與抑制自然轉換、循環正常而保持平衡。

　　最終，即可達到黑夜睡眠香，白天精神足，生活有規律的願望，而且髒腑失調也會得到改善。食欲大增，精神充沛，工作效率提高，似有百病消散脫胎換骨的功效。

　　方法當然也很簡單：每晚臨睡時盤腿打坐，足底向上，然後屏氣靜心排除雜念，用雙手大拇指時重時輕地按摩兩足底“湧泉穴”數百下。一段時間後可以很好的有睡眠改善的效果，讓你一覺睡至大天亮，足見足底按摩可緩解壓力的效果。

　　擁有健康的因素

　　樂觀的心态

　　積極樂觀的心态十分重要，凡事向積極的一面想，有利于減輕日常生活和工作中的壓力。

　　充足的休息

　　休息有助于松弛神經與恢複體力，對于保持身體健康非常重要。每天休息6至8小時，包括夜間睡眠和日間的精神放松。有規律的睡眠及松弛習慣有助于調節身體，促進食物的消化及廢物排洩。同時，由于保證了營養和血液的供應，睡眠也有助于保持頭腦清醒。

　　适量的運動

　　體育鍛煉是保持身體健康的關鍵因素。經常運動有助于消耗體内多餘的熱量，改善心髒和血液循環系統。

　　一個良好的運動計劃應該包括三種身體活動：有氧運動、伸展運動和無氧運動。

　　1、有氧運動

　　騎自行車、慢跑、長距離遊泳、競走等活動都屬于有氧運動，有助于強健心肺功能和血液循環系統。

　　2、伸展運動

　　日常的伸展運動可以增強身體的柔韌度和靈活度，且可以随時随地進行。如從櫃頂拿下一隻盒子、彎腰系鞋帶等活動。無氧運動：短跑、舉重等短暫的劇烈活動屬于無氧運動，能調節和鍛煉肌肉。

　　均衡的營養

　　要達到營養均衡，就需要注意日常飲食習慣，要注意合理飲食的6個方面：

　　1.食物多樣化

　　2.多吃蔬菜、水果和谷類食物

　　3.選擇低脂肪、低膽固醇的食物

　　4.少吃鹽、糖

　　5.盡量避免飲酒

　　6.盡量避免吸煙

　　合理飲食對健康的影響是長期的，均衡膳食需要平時養成習慣，并堅持不懈，才能充分體現飲食對健康的重大促進作用

　　結語：身體的健康，可以說是身體各處的健康的總和，或許身體的質量高低與身體的任何一處都有很大的關系。看了文本的介紹，按摩腹部和按摩足部都對身體的健康帶來了福音，隻要多加堅持，長壽不會是很遙遠的夢想。

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