1、最“可怕”的魔鬼時刻：每天的清晨(6～9點)

　　早晨6～9時是最可怕的魔鬼時刻，全天的死亡人數中，60%的人均死于淩晨。生物鐘學家研究指出，這是因為人在黎明時分，血壓、體溫變低，血液流動緩慢，血液較濃稠，肌肉松弛，容易發生缺血性腦中風。

　　作怪魔鬼：心髒病、中風、支氣管炎、肺氣腫、哮喘和癌症。

　　應對方案：定期體檢，關注身體的每一個訊号。增加運動，提高心肺功能;保證充足的睡眠。

　　2、最“應季”的魔鬼時刻：每年最熱和最冷的幾個月

　　通常，當夏季氣溫升高到35℃以上，就可能對人體構成危險。而寒流降臨，醫院門診及住院人數都會驟增，死亡率也會上升。天氣太熱或太冷，都會導緻人精神緊張，情緒波動，抵抗力、新陳代謝降低，從而促使一些慢性疾病爆發。

　　作怪魔鬼：慢性疾病。

　　應對方案：慢性疾病的預防應從日常生活做起，注意飲食、調整作息時間、增加運動，并定期體檢。

　　3、最“知名”的魔鬼時刻：每周一

　　芬蘭的醫學專家證明，星期一中風最多，而星期天下降至最低。星期一是心腦血管病人的危險時間，發病及死亡危險比其他幾天高出40%，在德國被稱為“黑色的星期一”。

　　作怪魔鬼：中風、心腦血管疾病。

　　應對方案：格外注意說話含糊不清、視覺問題、虛弱或身體麻痹等症狀，這些症狀可能是中風的前兆。如果出現劇烈的頭疼也要馬上就醫，這可能是出血性中風的症狀。每周一的清晨，可在起床後服1片阿司匹林，不要做太劇烈的運動。

　　4、最“中國”的魔鬼時刻：農曆每月月中

　　科學家已經證實，月亮的陰晴圓缺變換之時，其引力也在不斷變化，像海水的潮汐一樣，影響着我們身體的體液。因此，随着月亮的變化，我們的身體和情緒也有着相應的改變。

　　農曆月中，滿月之時，人體内血液壓力變低，血管内外的壓力差、壓強差特别大，很多人感到緊張、煩躁，甚至這時進行外科手術都比平時出血多。

　　作怪魔鬼：心腦血管意外。

　　應對方案：注意多從事一些能釋放壓力、平撫情緒的事情，如打球、散步，盡量避免從事一些令精神高度緊張的事情。

　　5、最“危險”的魔鬼時刻：中年

　　中年是一生中最危險的年齡段。人到中年，身體的各項機能開始走向低谷，可能出現内分泌失調，免疫力降低，而家庭、工作、經濟、人際關系等壓力增大，這些種種負擔導緻中年人心力交瘁，疲憊不堪。

　　作怪魔鬼：與免疫力相關的各種疾病。

　　應對方案：清楚意識到身體機能開始下滑，不要刻意從事一些年輕時遊刃有餘的活動;可以根據醫生提供的身體檢查報告，适當補充身體缺乏的營養素，注意休息、鍛煉，提高身體的免疫力。

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