一般寶寶從6個月以後至6歲左右是容易感冒(上呼吸道感染)，小兒反複呼吸道感染，簡稱複感兒，是指體質較弱的孩子在較長時間内反複不斷地發生感冒、發熱、咳嗽、流涕、咽喉腫痛等呼吸道感染。

　　這主要與孩子免疫功能低下、營 養不良或不合理、吸入了煙塵、粉塵、蟲螨等有關。

　　那麼，面對這樣體弱的複感兒，家長該怎麼辦呢？體質較弱時期，孩子為什麼容易感冒，這是很多家長普遍的問題，這是因為這階段孩子本身的抵抗力就弱，當然相對有的孩子好一點，每個孩子生出來對病菌是沒有抵抗力的，所以當他接觸到病菌後容易感染，但感染後下次再碰到同一類型的病菌他就有免疫力了，所以大人比孩子少感冒也是這原因，大人接觸過的病菌多了自身也有免疫力了，不過現在變異的病菌比以前要多。

　　寶寶随着年齡的增長抵抗力也會好些，

　　平時注意均衡營養，若想提升寶寶的免疫力，請拒絕給寶寶吃高油、高糖的精緻化加工食品。

　　多吃天然食品，多吃富含維他命和礦物質的蔬菜、水果

　　五谷類是人類的主食，在寶寶4個月後添加副食品時，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之後，替代食物也是谷類。全谷類含胚芽和多醣，維生素B和E都豐富，這些抗氧化劑能增強免疫力，加強免疫細胞的功能。

　　天天五份蔬果，不隻是成人飲食的信條，也适合推廣到幼兒身上。如蕃茄紅素、胡蘿蔔素、含豐富的維生素C與E等，纖維質可預防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環境。

　　水果的果寡糖幫助腸道益菌生長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜，可以将它剁碎，混合谷類或肉類做成丸子、餃子或馄饨，就容易接受了。

　　嬰幼兒正值身體快速增長及腦神經發育期，對蛋白質及鈣質的需求量相當高。所以乳類制品為嬰幼兒期最佳的營養來源。優酪乳是乳制品中，可以兼顧營養與改善腸道環境的飲品，很适合兒童期的需要，幼兒則要到滿一歲以後才能喝。

　　此外，不要讓寶寶偏食而導緻營養失調。均衡、優質的營養，才能造就寶寶優質的免疫力，輕輕松松遠離病菌。

　　多參加戶外運動，這是預防呼吸道感染的最好方法。要讓孩子經常到室外活動，曬陽光和呼吸新鮮空氣。

　　平時注意冷暖

　　可以去醫院檢測一下寶寶的免疫功能是否達标，如果不達标醫生會用藥物調節的，單調節的話還是建議中藥調節，西藥對孩子傷害大，

　　現在市場上所謂的提高免疫力的保健品其實效果都不佳.建議您家寶寶還是多參加戶外運動，注意平時的營養搭配，這也是最好的方法了

　　保持愉悅的心情，多培養小孩的興趣愛好。

　　幫助孩子建立良好的睡眠和排便習慣，保證充足、優質的睡眠。

　　按時接種疫苗

　　其實每一個小寶寶小時候都會接種一些疾病的疫苗，這是非常有必要的，因為疫苗可以有效的幫助寶寶抵禦外面的細菌病毒。在打疫苗的時候，如果孩子的免疫力相對同齡兒童要差一點，可以根據醫生的建議去将疫苗的免疫計量增強，再适當的用一些維生素進行補充，這樣對于孩子是非常好的。

　　讓孩子多呼吸新鮮空氣，加強體育鍛煉，增加戶外活動，如跑步、球類運動等。但外出時須注意避免去人群密集的公共場所，同時應注意兒童的飲食衛生、手衛生等。

　　保持室内環境衛生及空氣新鮮，室内溫度控制在20-25℃，濕度控制在50%-60%為宜。同時，應定時開窗通風，不在室内抽煙，定期打掃室内衛生及消毒玩具。

　　寶寶的免疫力比成年人低，季節的變化，飲食不當都能降低寶寶的免疫力，寶寶得病最揪心的就是父母。

　　讓我們了解提高免疫力的食物吧

　　胡蘿蔔

　　寶寶的成長需要胡蘿蔔素，胡蘿蔔素可以保護寶寶的呼吸道不受到感染，而且還可以保護視力，缺乏胡蘿蔔素會使寶寶患呼吸道疾病，家長做菜時要經常放些胡蘿蔔，但是胡蘿蔔一定要弄的軟爛才能讓寶寶吸收。

　　番茄

　　含有多種抗氧化因子，如維生素c 番茄紅素 維生素A ，不僅可以保護視力，也可以提高寶寶的抗病能力，減少呼吸道感染的發病率，當皮膚讓紫外線曬傷時就要多吃番茄，可以幫助修複皮膚組織，番茄酸甜可口，生吃燒菜都好吃，是寶寶喜歡的蔬菜。

　　水

　　是寶寶重要的食物，寶寶比成人更需要補充水分，假如寶寶的水分充沛，新陳代謝就好，那麼免疫力自然就提高了，所以家長們要給寶寶勤喂水。

　　綠色蔬菜

　　可以預防維生素A，維生素B2的缺乏，蔬菜中的纖維素還可以防止便秘，提供良好的腸道環境，但是很多寶寶不喜歡吃蔬菜，家長要改變烹調方式，多在做法上下功夫，例如包餃子等，讓孩子愛上蔬菜。

　　蘋果

　　蘋果的營養價值很高，它可以促進消化吸收，促進排便，還可治療輕度便秘，含有的鋅元素可增加寶寶抵抗力，蘋果是寶寶喜歡的水果，對于小一點的寶寶可以用蘋果煮水喝。

　　酸牛奶

　　酸牛奶中的蛋白質和脂肪比牛奶的更容易消化吸收，可促進食欲，預防便秘，促進腸道有益菌的形成，常喝酸牛奶可以增強免疫力，治療消化不良等病症，但是一歲以内寶寶是不能喝酸牛奶的

　　紅薯

　　紅薯相信大家應該都會吃過的，尤其是烤紅薯，以前大街小巷叫賣的是非常的多。紅薯的營養非常的豐富，常識的去吃對于提高屁股的免疫力是具有非常好的效果的。皮膚作為免疫力系統的一份子，是人體防止細菌病毒侵入的第一道保護張，紅薯裡面的VA恰巧對于皮膚就有很好的保護作用。

　　茶

　　抗細菌防流感。哈佛大學的免疫學者發現，連續兩周每天喝五杯紅茶的人其體内會産生大量的抗病毒幹擾素，其含量是不喝茶的人的10倍，這種可以抵抗感染的蛋白可以有效幫助人體抵禦流感，同時，還可以減輕食物中毒、傷口感染、腳氣甚至是肺結核和瘧疾的症狀。當然，喝綠茶也具有同樣的效果。

　　雞湯

　　美味的感冒藥。雞肉在烹饪過程中釋放出來的半胱氨酸與治療支氣管炎的藥物乙酰半胱氨酸非常相似，有鹽分的雞湯可以減輕痰多的症狀，因為它與咳嗽藥的成分很像。炖雞湯時加些洋蔥和大蒜，可讓效果更顯着。

　　注意事項

　　不可以長久給寶寶吃流質或泥狀食物 雖然流質或泥狀食物能更好的讓寶寶吸收，但是會阻礙寶寶咀嚼能力的發展

　　一周歲以後的寶寶仍需要補鈣，應多吃富含鈣質的食物

　　要增強寶寶的免疫力，主要注意以下幾個方面

　　加強護理，注意個人衛生。媽媽要給寶寶創造一個良好的生活環境。護理要精細，如勤洗澡、換衣、洗手等，保證寶寶的個人衛生;衣服的增減要适宜。媽媽要根據不同季節、氣候的變化為寶寶增減衣服，預防感冒、發燒等疾病的侵襲;加強體育鍛煉。

　　媽媽要帶寶寶進行戶外活動，多曬太陽，還可以給寶寶按摩、做健身操等;營養要全面、均衡。全面、均衡的營養是保證寶寶正常發育、健康成長的前提條件，它可以增強寶寶的體質，提高寶寶的免疫力和抗病能力。多吃富含蛋白質、維生素A、維生素C、維生素E、B族維生素及礦物質的食物，是增強寶寶免疫力的營養基礎。

　　胡蘿蔔汁

　　适用寶寶

　　4個月起

　　材料

　　胡蘿蔔1根

　　香油适量

　　制作方法

　　胡蘿蔔洗淨，去皮，切塊。

　　将胡蘿蔔塊放入榨汁機中榨成汁。

　　将胡蘿蔔汁倒入鍋中，燒熱後加入香油即可。

　　胡蘿蔔的營養非常的豐富，裡面含有非常豐富的胡蘿蔔素，之所以胡蘿蔔是紅色的就是因為裡面的胡蘿蔔素。對于人類而言，經常去吃胡蘿蔔的話可以很好的将胡蘿蔔素在人體裡面轉化成VA，VA可以幫助寶寶提高智力的發育。最主要的是他能夠幫助寶寶增強身體的免疫力。

　　雞架雜菜絲湯

　　适用寶寶

　　1歲起

　　材料

　　雞架1個，油菜、圓白菜、紫甘藍各20克

　　蔥、姜、鹽各适量

　　制作方法

　　将原料洗淨，蔥切段，姜切片，各種菜切絲。

　　雞架放入鍋中，加水淹沒雞架，放入蔥段、姜片熬煮，撇去上面的油，加入适量鹽，放入菜絲，煮軟即可。

　　圓白菜含有抗氧化的營養素，可以抗衰老，提高人體免疫力，還可增進食欲，促進消化，預防便秘。寶寶吃了可以增進食欲，爸爸、媽媽、爺爺、奶奶吃了可以增強抵抗力，延緩衰老，是全家人都适宜的蔬菜。

　　結語：看完了關于寶寶免疫力的相關内容各位家長對于孩子免疫力是不是又有了一個新的認識。寶寶是全家的寶貝，如果有一點生病的話那基本上全家人都是要忙起來的。所以，平時要想寶寶少生病，為寶寶增加免疫力是非常有必要的，在這裡小編也是為大家介紹不少關于幫助寶寶提高免疫力的一些食物以及措施，不知道大家看了知道都覺得小編的建議好嗎？

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