進入冬天後，也不知道是不是天冷的原因，總是會覺得肚子難受惡心想吐，而且老師感覺不想吃飯，但是想吐又吐不出來。最後實在沒辦法隻好去診所挂吊瓶了。但是最近幾天不知道怎麼回事又開始犯了，難受死了。那麼肚子難受惡心想吐怎麼辦呢？今天由我來給大家介紹一下。希望能夠幫到大家。
合理的膳食結構是健康的基礎也是“保胃”的前提。
1.少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。
2.少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可緻癌物，不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。
4.規律飲食：研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
5.定時定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過饑或過飽。
6.溫度适宜：飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。
7.細嚼慢咽：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，随之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。
8.飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。
9.注意防寒：胃部受涼後會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。
10.避免刺激：不吸煙，因為吸煙使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
以上就是關于肚子難受惡心想吐怎麼辦的介紹，除了以上的方法外，建議經常肚子難受的朋友平時也要注意要少食多餐，尤其是晚上臨睡覺前不要吃過多的東西。這樣會不利于腸胃的消化，同時平時也要多注意鍛煉身體，增強身體的抵抗力。這樣一來才會有利于病情的康複。
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