春天這是一個好的季節，萬物都在複蘇，天氣也在變暖，非常适合大家外出運動，但是另一方面，春季也是一個高發病的季節，每年春天的時候，都會在各大醫院的急診室中看到許多的病人，因此怎麼樣在春季預防疾病也就變得非常的重要，我們都說預防疾病最好的辦法就是通過運動來增強自己的體質，那麼适合春天的運動你知道有哪些嗎？

　　一：滑冰

　　大大小小的滾軸冰場，真冰場也開了不少家，你去過了嗎？夏天的時候，你可以去滑滑旱冰，冬天的時候，又是滑真冰的好時候，滑冰對于協調能力的鍛煉是很有幫助的。

　　最适合春季的運動有哪些六運動舒展身心

　　适合人群：沒有什麼年齡的界限，但建議你現在盡快學，如果你目前還不會的話。

　　運動裝備：運動裝(如果你是新手，千萬不要穿裙子)，溜冰鞋。

　　運動效果：有助于鍛煉身體的協調能力，在身體方面，它可以使你的腿部肌肉更加結實而有彈性。同時，滑冰屬于大運動量的運動，它還會提高你的肺活量。

　　脂肪燃燒值：420卡/小時。

　　運動評價：如此簡便健身的運動，趕快行動起來。

　　二：自行車

　　這是一項我們再熟悉不過的運動了，它有效地把健身與我們每天的生活結合在了一起，也就是說，它不會占用我們多餘的時間。

　　适合人群：任何人，不論你是平常人還是運動員，也不論你的年紀。

　　運動裝備：一輛自行車，如果你不是運動員，一輛普通的自行車就可以了。

　　運動花費：除了自行車的正常維護，你不需要任何額外的花費。

　　運動效果：這是一項最易于堅持的運動方式，它可以鍛煉你的腿部關節和大腿肌肉，并且，對于腳關節和踝關節的鍛煉也很有效果。同時，它還有助于你的血液循環系統。

　　脂肪燃燒值：240卡/小時。

　　運動評價：最有利于堅持的運動項目，最接近于自然，最經濟。

　　三：排球

　　當我們的女排五連冠的時候，我們還都不大，但是，它卻使我們中的許多人迷上了這項運動，排球會使我們的頭腦更加靈活，它是一種藝術，它的魅力就在于它需要集體的努力。

　　适合人群：35歲以下人群，畢竟它的運動強度很大。

　　運動裝備：運動服，運動鞋。

　　運動效果：會使你的個子越長越高，所以建議你盡早加入這項運動，對臂部肌肉和腹部肌肉的鍛煉效果尤為明顯，同時，對你的靈敏性的提高也很有幫助。

　　脂肪燃燒值：180卡/小時。

　　運動評價：讓你的協作能力更強。

　　适合春天的運動你知道有哪些，看着上面介紹的三種運動想必大家都覺得很熟悉，這些運動可以增強大家的體質，但是這些運動的運動量非常的大，很容易流汗，因此要注意及時的更換衣服，其實除了這些，遊泳、散步、慢跑、騎馬等也非常适合在春天進行哦。

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