營養，在現在社會中占領主導地位，人人美食全民健康，可想大家對于營養的追求境界有多高，所以，接下來就為大家介紹六款營養減肥早餐的做法了，一起了解下。
1.蘋果通心面
材料：蘋果1/3個，通心粉80克，瘦絞肉70克、洋蔥60克、胡蘿蔔、青豆仁、花椰菜、油、番茄醬各适量。
做法：通心粉煮熟後，放進冷開水中後撈起瀝幹。蘋果、胡蘿蔔切丁備用，青豆仁、花椰菜先燙熟備用。洋蔥切絲入油鍋炒香，然後加肉末炒熟後，倒入所有的材料拌均勻調味即可。
2.黑芝麻糙米粥
材料：糙米1杯250克，黑芝麻50、白砂糖适量。
做法：糙米洗淨瀝幹。鍋中加水14杯，煮開，放入糙米攪拌一下，待煮滾後改中小火熬煮45分鐘，放入黑芝麻續煮5分鐘，加白砂糖煮溶即成。
3.杏仁蜂蜜麥片粥
材料：烤杏仁片100克、提子幹100克、麥片150克、鹽、牛奶、蜂蜜各适量。
做法：将放入鹽的水煮沸，調小火，邊攪拌邊倒入麥片，然後一邊攪拌一邊煮1分鐘。将容器蓋上蓋子從火上撤下，冷卻2～3分鐘。依自己的喜好适量加入牛奶，并放入提子、杏仁片和蜂蜜。
4.海米糙米粥
材料：海米80克、糙米200克、小排骨240克、鹽、胡椒粉各适量。
做法：糙米淘淨，用清水浸泡2小時，瀝幹。小排骨洗淨汆燙去腥，撈起；海米浸軟去雜質。将材料放進煮鍋，加8杯水（電鍋用量杯）煮成粥，邊煮邊攪，以免燒焦。待米粒成糜爛狀、排骨熟爛即可加鹽調味，熄火，放胡椒粉食用。
5.番茄菠蘿汁
材料：番茄2個、菠蘿3片。白糖适量。
做法：番茄洗淨去蒂切成塊狀備用；菠蘿洗淨切成塊狀備用。将番茄、菠蘿放入果汁機中，倒入白糖，再加入适量水，一起打成果汁，完成後去渣即可飲用。
6.核桃松仁粟米羹
材料：核桃仁、松仁、粟米各150克。冰糖、高湯、色拉油各适量。
做法：核桃仁、松仁用油炸熟。取适量高湯，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁即可。
大家對于以上的美食介紹是不是非常滿意呢，既可以吃到好吃的美食，又可以達到減肥的效果，這不是一舉兩得嗎，你還等什麼呢，實踐一下吧。
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