中醫捏脊療法是傳統養生術，是一種比較特殊的背部按摩法，通過對老人脊背捏、拿、揉、按等手法來進行康複治療。今天就給大家講講關于按摩長壽的相關内容，讓我們一起往下看看吧。

　　每天捏這10分鐘竟能延長10年壽命

　　具有疏通經絡、調整髒腑、補腎壯陽、延年益壽等作用。

　　捏脊療法對神經衰弱、腰背疼、高血壓、哮喘、腹瀉等老年病具有良好的康複效果。

　　捏脊為什麼如此好呢？

　　因為脊背關系人整體的健康和壽命。

　　唐太宗李世民在一次看醫書時，忽然掩卷沉重地說道：“人體的五髒六腑都連在背上，而我們國家的刑罰中有一條是要打犯人背部的，這不是會把人打死嗎？”

　　于是他頒布命令，不能再打犯人的背部，改為打大腿和屁股。

　　脊背是人的生命線

　　拿捏脊背可以

　　疏通經絡、調整髒腑

　　人體的很多疾病都是由于氣血不通引起的，脊背作為氣血循行的主幹道，最害怕淤積;

　　而我們平時負重、伏案，時間久了就會使這個主幹出現淤積，于是經常出現腦部供血不足，導緻頭痛;

　　或者使身體其它部位的氣血供應失調，造成泛濫或幹涸。

　　隻有脊背這個樞紐通了，氣血運行通暢了，才能帶走淤積，滋養全身，祛除疾病。可以說，捏脊能治百病。

　　通過捏脊療法，還可以疏通經絡，達到調整髒腑的作用。

　　那具體應該怎麼捏呢？

　　下面一起來學習，非常簡單和實用！

　　要懂“捏”訣竅

　　捏脊好處多，不過要懂得其中的訣竅，才能取得奇效。

　　捏脊療法通過捏提等法作用于背部的督脈、足太陽膀胱經。在捏脊的過程中，用力拎起肌膚，稱為“提法”。

　　每捏3次提一下，稱“捏三提一法”;每捏5次提一下，稱“捏五提一法”;也可以單捏不提。其中，單捏不提法刺激量較輕，“捏三提一法”最強。

　　訣竅是

　　第1—3遍：隻捏。捏到大椎後向上提兩下，反手用2、3、4指尖貼脊柱向下抹，直至尾骨;接着捏起尾骨上的肉開始第二遍......

　　第4—5遍：捏起尾骨的肉向上提一下，然後每捏2下提一下，即“一二提，一二提，......提到肋骨就不要提了，按老辦法一直捏上去到大椎再反手下來。”

　　要點

　　1、捏到大椎一定要提兩下;

　　2、到大椎後一定要向下抹;

　　3、第四五遍尾椎第一把就要提，提到肋骨就不要提了。

　　4、捏完五遍後，要用手掌從上向下來回搓幾遍，令其後背發紅發熱。天冷可以隔着衣服捏和搓。

　　5、最後還要在尾骨上拍三下。

　　這6個部位揉一揉就能長壽

　　一、大腦

　　大腦皮質綜合聯絡區：調控皮質下各高級中樞，并分泌50種激素增強中樞免疫器官的功能。

　　保健按摩方法：将右手掌中強度橫壓正頭頂順時針方向按揉100-400次。按摩時，血壓高者可注意血壓變化，此法可降血壓。

　　二、甲狀腺

　　甲狀腺可提高機體代謝率，促進生長發育，促進鈣的重吸收。胸腺是甲狀腺素的靶器官，按摩甲狀腺還能增強胸腺的免疫功能。

　　保健按摩方法：①以右手中3指中強度按揉喉結左側甲狀腺100-400次;②以左手中3指中強度按揉右側甲狀腺l00-400次;③以右手拇食指端捏合中縫套喉節中強度按揉l00-400次。

　　三、胸腺

　　胸腺是中樞免疫器官，胸腺素将骨髓幹細胞訓練成殺滅病原、微生物、細菌的T淋巴細胞，增強免疫功能治療感染性疾病，其NK細胞專門殺死癌細胞。胸腺在胸骨下面，上連甲狀腺下近心包，分左右兩葉。

　　保健按摩方法：将右手掌壓放胸骨端，掌根與指根加力順時針方向按揉100-300下，然後向下移掌同樣按揉100-300下。最後攢空拳在胸骨上下移動輕捶l00-300下。

　　四、脾髒

　　脾髒能造血、貯血、濾血。脾髒在胸部左下方肋骨沿内。脾内巨噬細胞可吞噬血液中的抗原、異物、細菌、病毒，并産生抗體參與人體免疫功能。

　　保健按摩方法：以雙手手指置肋骨沿内向上拿撓脾下面體表200-500次，用右手掌、左手背按揉脾髒前後體表200-500次，并适度前拍後捶各l00-300次。

　　五、肝髒

　　肝髒在胸部右下方肋骨沿内。肝髒分泌膽汁幫助脂肪性物質的消化和吸收、參與代謝，貯存糖元。肝巨噬細胞能吞噬和清除血液中的異物、細菌和衰老的紅細胞，防止脂肪肝、肝硬化的發生。

　　保健按摩方法：以雙手手指置肋骨沿内向上拿撓肝下面體表200-500次，用左手掌右手背按揉肝髒前後體表200-500次，并适度前後拍捶各l00-300次。

　　六、腎上腺

　　腎上腺在腎髒的頂端、脊柱兩側最末兩根肋骨的體表内。腎上腺負責分泌鹽皮質激素，調節水鹽代謝鈉鉀平衡;其分泌的糖皮質激素進而治療嚴重感染、各種炎症并抗病毒，可治療自身免疫性疾病。分泌少量激素能治療腎上腺功能升高糖皮質激素。

　　保健按摩法：側卧，以右手掌根中強度按揉左側腎上腺300-800次;換位，以左手掌根按揉右側腎上腺300-800次。減退症。

　　結語：看完以上的内容，相信大家現在對于按摩長壽的相關内容已經有一定的了解，希望對大家能夠有所幫助，其實想要長壽除了經常按摩之外，大家還要保持一個良好的生活習慣，這樣才能健健康康長命百歲。

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