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人們應該如何延緩衰老？

健康更新时间:2024-09-11 06:17:59

　　衰老是每個人都不願意接受的一件事情，很多人為了延緩衰老嘗試了很多方法。古代的那些帝王最不希望自己變的很老，想要自己永遠長生不老就像他的帝國一樣。但是有很多人都因為這個原因早早的死去。每個人都會衰老不可能永遠的年輕下去，但是我們可以通過科學的方法來延緩衰老的症狀，下面一起來了解一下吧。

　　常用剃須刀，年輕5歲半

　　英國諾森比亞大學調查發現，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年輕5、5歲。皮膚學專家肯尼思·比爾博士表示，刮胡子會刺激臉部膠原蛋白的産生，讓皮膚更光滑。

　　每晚睡眠7小時

　　一項為期22年，涉及21268名成年人的新研究發現，男人每晚睡眠少于7小時，早亡危險增加26%，但超過8小時，也會使早亡危險增加24%。

　　維生素A除眼紋

　　随着年齡增加，細胞循環過程明顯減慢，皮膚缺乏膠原蛋白。這在人體皮膚最薄處、厚度僅為0、02毫米的眼部表現得最明顯。新研究發現，維生素A有助産生新的膠原蛋白，除皺效果好。

　　股四頭肌強，關節炎疼痛少

　　美國梅奧診所研究人員測試了265名膝關節炎患者的股四頭肌力量，結果發現，股四頭肌力量最強的人，關節炎疼痛發生得最少。

　　幹農活利長壽

　　美國芝加哥大學衰老研究中心專家發現，農民長命百歲的幾率是城市居民的兩倍。男性适當養花、種草、幹農活，有助長壽。

　　食物：

　　牛奶：牛奶是主要營養食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含鈣，從小喝牛奶積聚的鈣能在年老時預防骨質疏松症，同時也是保障神經系統和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。

　　辣椒：紅辣椒能夠促進新陳代謝，幫助減肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止腸胃中有害細菌的滋生。甜辣椒同樣有益健康，它富含維生素C，能夠預防癌症和心血管疾病，延緩衰老。

　　同時男性朋友們也可以多食用大蒜、魚、蘋果、大豆等食物來維持預防衰老的症狀。看了上文的解答，相信大家都有了一定的了解。其實衰老并不可怕，如果人永遠的長生不老，那才是令人可怕的一件事呢。當然隻是小編個人的觀點哦。

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