人體的五髒，即心髒、肝髒、脾髒、肺髒、腎髒互相之間相互聯系、相互作用，中醫中認為五髒通過經絡相互聯系，共同配合，從而支撐起整個人的生命活動。其中心主血脈，肝主疏洩，脾主運化，肺主肅降，腎為先天之本。可以說人的五髒對于人來說非常重要，共同形成了一個整體，任何一個環節出問題都會對人造成根本性的傷害。下面就為大家推薦10個穴位，幫你輕松調養五髒。

　　一、調養心髒

　　1、心俞穴

　　心俞穴位于足太陽膀胱經，心就是指心髒，俞意思是輸注，指的是心氣轉輸于後背體表的地方，心室中的高溫濕熱之氣由這個地方輸入膀胱經中。心俞穴在上背部，第5胸椎棘突下方，後正中線旁開1.5寸的地方。自己找的時候從肩胛骨下角水平連線與脊柱相交椎體處往上推2個椎體，下緣旁開2個橫指處就是心俞穴。心俞可以寬胸理氣、通絡安神，以拇指順時針直接按壓，每天2~3次，每次60~80下即可養心安神，可以緩解心靜氣促、心絞痛、失眠、健忘等症狀。

　　2、内關穴

　　内關是心神衛士，穴位在前臂内側要處，猶如關隘，因而叫内關穴。常按内關穴可以甯心安神，和胃降逆，對心痛、心悸、冠心病、心肌炎等心髒疾病都有很好的改善作用，也可治療失眠、癫痫、高血壓、哮喘等病症。内關穴在前臂前區，腕掌側遠端橫紋往上2寸，掌長肌腱和桡側腕屈肌腱之間。找穴時，微微屈腕握拳，從腕橫紋處向上量3個橫指，兩條索狀筋之間的地方就是内關穴。每天以一隻手拇指按壓另外一隻手内關穴，10~15分鐘，再交替按壓即可。

　　二、調養肝髒

　　1、肝俞穴

　　肝俞穴同樣屬于足太陽膀胱經，是肝氣轉輸後背體表的地方，主治肝炎、目視不明、痛經、眩暈、腹瀉等症狀，能夠疏肝利膽，理氣明目。肝俞穴在背部，第9胸椎棘突下，後正中線旁開1.5寸處。找的時候以肩胛骨下角水平連線和脊柱相交椎體處往下推2個椎體，下緣旁開2個橫指的地方就是肝俞穴。按摩時以雙手拇指分别按壓在雙側肝俞穴上，做旋轉運動，力道由輕至重，每天做10~30分鐘為宜。

　　2、太沖穴

　　太沖穴屬于足厥陰肝經，是肝經要穴，主治失眠頭疼、肝炎、閉經等，能平肝瀉熱，舒肝養血。太沖穴在足背，第1和第2跖骨間，跖骨底結合部前方凹陷處。找的時候沿着足背第1、第2跖骨間的橫紋向足背上推，感覺到有一凹陷處就是。經常按雙腳太沖穴可以幫助緩解煩悶、焦慮等症狀，幫助清肝火。

　　三、調養脾髒

　　1、脾俞穴

　　脾俞穴主治腹脹、嘔吐、腹瀉、小兒發熱、小兒咳嗽等症狀，能健脾和胃，利濕升清。脾俞穴位于下背部，在第11胸椎棘突下方，後正中線旁開1.5寸的位置上，找的時候以肚臍水平線與脊柱相交椎體處，往上推3個椎體，上緣旁開2個橫指的地方就是脾俞穴。按摩時以兩手拇指按摩1—3分鐘即可。

　　2、太白穴

　　太白穴主治脾胃虛弱、胃痛、腹脹、腰痛、腸鳴，能清熱化濕，健脾和胃。太白穴在跖區，第1跖趾關節近端赤白肉際凹陷中，找的時候在足大趾與足掌所構成的關節，後下方掌背交界線凹陷處就是太白穴，按摩的時候順時針或者逆時針方向反複揉按，每次2—3分鐘即可。

　　四、調養肺髒

　　1、肺俞穴

　　此穴是肺氣轉輸後背體表的穴位，能夠宣肺解表、清熱理氣。此穴位在上背部，第3胸椎棘突下，後正中線旁開1.5寸處，找的時候低頭屈頸，在頸背交界處椎骨高突向下推3個椎體，下緣旁開2個橫指處。按摩肺俞穴時以手掌反複摩擦，就可以很快的緩解哮喘、咳嗽、耳聾、小兒感冒等症狀。

　　2、太淵穴

　　太淵穴屬于手太陰肺經，太淵的意思是經氣深如潭水，這個穴位主要可以通調血脈，讓氣血暢通，止咳化痰，對于肺炎、神經性皮炎、脈管炎等症狀都有治療作用。此穴在腕部，桡骨莖突與舟狀骨之間，拇長展肌腱尺側凹陷中。找的時候掌心向上，腕橫紋外側摸到桡動脈，桡動脈外側就是太淵穴。此穴适宜用拇指指腹點按，每次按3分鐘即可。

　　五、調養腎髒

　　1、腎俞穴

　　腎俞穴主治遺精、陽痿、月經不調、小便不利等，常按此穴可以益腎助陽、利水強腰。該穴位于腰部，第2腰椎棘突下，後正中線旁開1.5寸處，找的時候按照肚臍水平線與脊柱相交椎體處，其下緣旁開2橫指處即是。每天以兩手指點按腎俞穴100次左右，出現酸脹感即可。

　　2、京門穴

　　京門是補腎大穴，穴位是腎氣出入的門戶，常按京門穴可以補腎通淋、健脾溫陽，對腹脹、腰痛、尿黃、腎炎等症狀有比較好的治療效果。此穴在上腹部，第12肋骨遊離端下際。按摩時以指節揉按，以稍有痛感為宜。

　　結語：五髒是人身體各種功能的的中心，身體中絕大多數的代謝過程等都要經過五髒。确保五髒的健康，才能根本性的保證一個人的身體健康，因此經常通過按摩的方式刺激相應的穴位來保養五髒，就顯得尤為重要。希望上面提到的這10個穴位，能夠幫助到大家。

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