腎是人體排毒、代謝的通道，且腎主藏精，可謂先天之根本。擁有一個健康的腎髒能使人體泌尿系統正常、代謝好、毒素少、氣色佳且少生病！若腎髒中毒素不能及時被代謝分解，一系列疾病自然會找上門！因此輔助腎髒排毒，是呵護健康的重點。
哪些常見菜能清洗腎髒毒素
1、香菜
香菜散發一股特殊的香氣，有相關數據顯示，世界上有1/7的人聞不慣香菜的味道而讨厭食之。然而，香菜卻被認證為排腎毒的純天然食材。
中醫認為，香菜性溫，通心、脾經，具有溫中健脾、下氣消食等功效，且還能促進腎髒排毒。
食用秘方
用香菜排腎毒的最好方式則是飲用香菜汁。香菜洗淨、切碎，置入鍋中加水溫煮，約10來分鐘，随後濾出香菜葉，即可飲用，亦可搭配其他果汁混合。
2、冬瓜
冬瓜性寒、味甘，蘊含蛋白質、維生素、礦物質等多種營養成分，其中所含的汁液攝入體内後，能對腎髒産生刺激并增加其尿量，從而達到促進排毒的作用。
食用秘方
紅豆、鲫魚都屬于利尿的食材，因此和冬瓜配伍共食，進而起到事半功倍的功效，且選擇清炒、煲湯方法最宜。(若非水腫患者，不宜搭配食用，單吃即可。)
3、芹菜根
芹菜根稱得上是一味治病中藥，不僅可以降壓、降脂，而且還能輔助腎髒排毒。
食用秘方
将芹菜根洗淨，然後根據個人口味加入醬油、食醋、鹽、辣椒涼拌食用。
4、黃瓜
黃瓜能夠利尿利水、清熱解毒，且所具有的利尿作用能對尿道産生清潔作用，促進腎髒更好、快的排出毒素，對于降低尿酸水平、維護腎髒健康很有益處。
食用秘方
黃瓜可生吃、熟吃，但最好在飯前食用，而榨成黃瓜汁是最佳食療方。
5、桑葚
桑葚味甘、性寒，具有不錯的滋養腎髒、生津止渴的效果，其所含的膳食纖維尤為豐富，是蘋果的5倍，能有效的促進腸胃蠕動，促進毒素排出，大大減輕腎髒負擔。
食用秘方
準備新鮮桑葚300克，洗淨後搗爛，再用紗布絞汁，用溫開水送服。
如何避免腎毒堆積
1.每天保證攝取起碼2000ml的水，能提高人體的新陳代謝，并降低尿液中鹽類濃度，并促進其排出體外，有效呵護腎髒免受毒素的損害。其中，早晨5-7點是喝水排腎毒的最佳時刻。
2.是藥三分有毒，因此一定勿濫服藥物，以免加重腎髒分解負擔，不利于正常排毒。
3.當人體處于疲勞狀态時，體内代謝廢物會增多，從而增加了腎髒的“工作量”，因此保證充足睡眠、避免疲勞是滋養腎髒、防止毒素堆積的好方法。
以上簡單列出幾種常見的清腎髒毒素的菜肴，希望大家不妨買點食用，以此更好的呵護腎髒健康哦！
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
