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經常做俯卧撐會影響長高嗎？

健康更新时间:2024-12-22 23:05:32

　　俯卧撐，在大家的認知裡面，俯卧撐是一種可以鍛煉人的肌肉的一種運動，對人的身體非常的有好處，可以提升人的力量，所以大家都非常的喜歡做俯卧撐運動，尤其是男生。但是很多人說做俯卧撐運動會影響長高，這是不是真的呢？接下來，通過一些詳細的資料一起來了解一下。

　　不能做肌肉訓練，例如俯卧撐，仰卧起坐，等無氧運動

　　會有影響的

　　可以做其他的運動，下面給你介紹最最有效的長高運動：摸高

　　具體說說：摸高是目前為止我認為最好的長高運動(當然科學界也這麼認為)

　　因為我親身體驗，所以深有體會(姐姐我18歲的時候164，閑來無事就摸我們家的門框，因為很高，夠不着，要助跑後跳起來才能碰到，玩了大概有七八個月，我神奇的長到了166.5！是真的！現在我169啦)不過介于你是男生，還是打籃球比較好，在家沒事就摸摸高

　　跑步：慢跑就好

　　拉伸：每天晚上慢跑以後拉伸(身體各個環節)和摸高同理

　　其他運動：其實運動隻要你喜歡都可以做，随時随地，切忌懶惰！！

　　對了還有多曬曬太陽，睡眠也是很重要，千萬不要通宵熬夜，

　　伸懶腰也有助于長高，不過效果微乎其微，不過總比沒效果強吧，所以沒事的時候可以多伸伸

　　另外不要背很重的東西，書包裡少放點書，千萬不能做肌肉訓練，例如俯卧撐，仰卧起坐，等無氧運動哦

　　不要抽煙，酗酒

　　還有不要過度自我安慰

　　以上就是關于做俯卧撐會不會影響到人的身高的問題。人的身高是很多人都非常在意的一個問題，其實沒有必要多在意，因為身高這種事情并不會受到大家的嘲笑，如果想要長高，可以先看一看自己的骨骼是否閉合，在進行有效的措施。

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