tft每日頭條

 > 健康

 > 預防婦科腫瘤要做好這四件事

預防婦科腫瘤要做好這四件事

健康 更新时间:2024-12-23 09:51:23

  預防婦科腫瘤要做好這四件事

  預防婦科腫瘤要做好這四件事

  女性預防婦科腫瘤,要從情緒、護陽、睡眠、運動4方面來着手。要避免計劃外妊娠。流産對女性來說是一種傷害,雖然人體有一定的修複功能,但無節制的多次流産容易誘發卵巢早衰。中醫學認為,導緻中青年女性出現機體衰退最主要的原因,還是體内陰血虧虛和陰陽氣血失調。

  1、做好護陽避免着涼

  盡可能地避免寒、涼。現代女性喜歡穿低腰褲、露肚臍,夏天呆在空調房裡、甚至大冷天還吃冰淇淋,很容易成為寒邪的首選目标,引發月經異常、下腹疼痛、痛經等不适。中醫認為,女性本身體質屬陰,受寒後極易引發陽氣的推動不足,氣血運行不暢,最終導緻陰血的瘀滞。

  2、調節情緒樂觀平和

  每個人要找出适合自己的調節情緒的方法,保持樂觀、平和的心态,使氣血調和順暢。專家說,很多女性經期經常出現焦慮、煩躁等一系列情緒問題,大家可能習慣并認為理所當然了。其實,不管是經期還是平時,消極的情緒會影響女性内分泌功能,長此以往容易導緻疾病的發生。

  研究團隊最近收集分析了300多例子宮内膜異位症患者資料後發現,其發病與焦慮、抑郁等不良情緒有密切相關性。

  3、适度運動适度出汗

  适度運動對于女性健康來說不可或缺。專家介紹,國内外都有對運動與健康的大樣本的長時間的研究,德國醫學協會的一項針對40萬人進行了8年的追蹤調查研究顯示,每天運動哪怕15分鐘,也可明顯改善整體健康。

  從中醫的角度講,動則生陽,運動是升發陽氣最簡單有效的方法。特别對于經常手腳冰涼、怕冷的女性朋友,運動也是中醫治療的輔助部分。快步走就是不錯的選擇,走路的同時能刺激足底的經絡和穴位,有助于疏通經脈、調暢氣血。年紀大一點的女性可以進行散步、快走等運動,而年輕的朋友選擇瑜伽也不錯,但要注意盡量不要大量汗出。從中醫的角度,不提倡揮汗如雨的健身運動,因為中醫講“大汗亡陽”、“血汗同源”,大量汗出會損失人體的津液氣血而使氣血虧虛,筋脈失養,反而對健康不利。

  4、保證睡眠補充能量

  熬夜對于女性來說,會導緻陰血的暗耗。充足的睡眠有助于陰陽平衡,補充人體能量。中醫理論認為,子時和午時都是陰陽交替之時,也是人體經氣“合陰”及“合陽”的時候,有利于養陰及養陽,養成睡子午覺的習慣對保證身體健康有好處。子午覺就是在每天的子時、午時按時入睡,子時是晚11時至淩晨1時,是陰氣最盛,陽氣衰弱之時。“陽氣盡則卧”,這個時刻休息睡眠效果最好,睡眠質量也最高,可以起到事半功倍的效果。午時以“小憩”為主,在中午12點左右,此時陽氣最盛,陰氣衰弱,隻要15分鐘至半個小時即可。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved