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産後不能下床怎麼辦呢？

母嬰更新时间:2024-12-22 12:03:58

　　很多的婦女在生完孩子之後，體質是會非常的虛弱的，尤其是有些婦女，可能還會患有月子病，因為消耗了過大的氣力，需要經常在床上休息，根本就沒有多餘的力氣起來活動，生産之後應該怎麼休息好呢？正常多長時間才可以下床活動呢？這方面問題，小編有一些見解。

　　産後如何才能休息好

　　産後半小時：産後半小時媽媽就要給寶寶進行第一次喂奶，在這半個小時裡，媽媽可以抓緊時間休息或者小憩一會兒，得到初步的休息。

　　産後三天：除了排便之外，産後頭3天盡量躺在床上或坐在床上，不要下床走動。

　　産後1周後：體力稍微恢複，新媽媽可以适當做一些家務活動，僅限于活動量小的家務活。

　　與嬰兒作息時間一緻：剛出生的寶寶，一天大概要吃20次奶，這也是媽媽休息不好的一個重要原因，而且寶寶日夜颠倒，所以媽媽要調整好自己的生物鐘，盡量和寶寶保持一緻，這樣才能得到更多的時間休息。

　　産後休息不好，會落下腰酸背痛、腿疼等月子病，也會讓媽媽産生抑郁、奶水不足的情況，讓身體恢複變慢，甚至恢複不到孕前正常情況。但是休息不是一味的睡覺或者躺在床上，适當的活動也有利于準媽媽身體恢複。以下這些活動适合比較适合産後媽媽。

　　産後3天後：此時可以适當下床運動了，但僅限于慢慢地走走，活動一下自己的筋骨，活動時間要短，感到累就馬上回到床上。

　　産婦一定要注意休息，小編最後還是要提醒一下，因為很容易出現排便方面的問題，飲食盡量以清淡的為主，需要保持孩子和母親生活節奏相同，補充足夠量的奶水，避免寶寶出現奶水不足的情況，如果想要身體恢複的更快，需要按照小編的方法慢慢來。

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