這兩天一篇關于塵肺病農民換肺的新聞在各大網站進行報道，換肺這個看起來難以想象的事情，在現實生活中就這樣發生了，在生活中肺部的好壞決定了一個健康的狀态，特别是在當今社會，很多人的肺部其實是不健康的，在生活中，很多時候，我們的一些事情對于肺部是有傷害的。

　　以冬天來說，應該這樣做才能有效的保護肺部，在冬天護肺是一件非常重要的事情，這樣做，是會讓你避免不必要的傷害，下面就說說在冬天我們應該如何有效的護肺。

　　一、霧霾天減少出行

　　生活中你可能是一個上班族，每天上班的時候騎着自行車或者是電動車，看起來在外出的時候已經是全副武裝了自己，但是在不知不覺中還是會吸入霧霾。

　　冬天的霧霾是極為惱人的，在霧霾天如何有效的保健身體成了很多人關心的話題，在這個時候，一方面我們要減少霧霾天外出，另一方面則是要做好足夠好的外部防塵護肺的工作。

　　在冬天即使你準備的再充分，但是，外界的空氣對于身體還是有影響的，這是因為霧霾天氣中的粉塵顆粒物是無處不在的。在你呼吸的時候會不自覺的進入你的肺部，對你的肺部造成很大的損傷。

　　而當我們減少外出是能夠有效的避免霧霾天空氣中的粉塵顆粒物對健康造成不必要的傷害。

　　二、減少抽煙

　　生活中，你可能是一個“瘾君子”，人還沒有到朋友的身邊，但是，身上的煙味已經飄過來了，抽煙是生活中很多人自認為潇灑的事情，但是，過度的抽煙對于健康是有傷害的，特别是在冬天更不要抽煙，冬天抽煙對于肺部更大。

　　抽煙本來就是一件傷害肺部的行為，在生活中你會發現長時間的抽煙，會導緻一些人的肺部都變黑了。吸煙的數量多，吸煙的時間長是會導緻身體的内髒器官受到很大的損傷。

　　一些老年人因為煙齡長，會造成呼吸道慢性疾病的發生，引起肺癌并不是危言聳聽的事情，在冬天，霧霾天要是抽煙的話，是會造成呼吸更加的不通暢。可以說，在冬天抽煙帶來的危害絲毫不弱于霧霾。

　　吸煙是傷害身體的事情，在生活中我們要減少吸煙，最好要戒煙。這樣能夠有效的保護好肺部。

　　三、不宜過早的鍛煉

　　生活中，越來越多的人重視運動、健身給身體帶來的好處，為此不少人會在早上剛起床就開始鍛煉身體。

　　但是，早上正是霧霾最嚴重的時候，不少人還是會在這濃霧中進行鍛煉，這樣的鍛煉對于健康是有事倍功半的效果。

　　在這個時候我們可以鍛煉，最好不要過早的鍛煉，當霧霾消散之後，進行鍛煉同樣對身體有好處。或者是把室外運動變成室内運動，也是能夠有效的保健身體。

　　在運動的過程中能夠有效的幫助我們呼吸，在這呼吸的過程中能夠暢通肺部，對于健康是非常有幫助的。

　　因而，冬天我們在運動的時候，可以推遲一段時間，當霧霾消退之後，進行運動也是可以的。

　　四、太陽出來打開窗戶

　　冬天霧霾是非常惱人的，在霧霾天如何有效的保護健康我們還可以這樣做，在太陽升起的時候把窗戶打開，在這打開的過程中能夠有效的讓室外清新的空氣進來。

　　不少人會說冬天寒冷，緊閉着門窗對于健康不是更有效嗎？其實不然，室内的空氣變得很差對于健康是有傷害的，很多時候我們的房間空氣是渾濁的，如此渾濁的空氣對于肺部是有傷害的。

　　而當我們把窗戶打開的時候，是會吸收新鮮的空氣，對于房間裡的空氣有很好的淨化作用。

　　因而，在冬天我們最好在太陽升起的時候把窗戶打開這樣能夠有效的讓呼吸更加通暢。

　　五、多吃一點清淡食物

　　在冬天，你可能會想着吃火鍋也是極好的禦寒方式，為此，三天兩頭去火鍋店，在口味的搭配上對于辛辣的食物也是較為的喜歡。

　　但是，這樣的方式雖說一時爽口，但是，對于肺部其實是有傷害的，在這個時候我們不妨吃一些清淡的食物，例如新鮮的蔬菜水果，對于補充身體維生素、無機鹽是有幫助的，還能夠起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。

　　在冬天可以多吃一些梨子、橙子、百合、黑木耳等具有滋陰潤肺的食物，這些食物對于護肺是非常有幫助的。可以适當的多吃一點。

　　因而，在冬天我們不妨多吃一點清淡的食物，以此來養肺護肺。

　　結語：通過上面關于塵肺病換肺事件的簡單描述，相信大家對于冬天護肺有了更多的了解，在冬天養肺護肺是一件重要的事情，生活中養肺、護肺的事情遠遠不止上面說到的這些，希望上面的介紹對于大家保健身體有所幫助，在冬天通過這些事情，保護肺部，以此來保健身體。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!