現在是快節奏的社會，所以有些朋友經常會玩了吃早餐，或者早上喝一杯咖啡就算吃過飯了。其實這樣對胃是最不好的，很容易的胃病。吃什麼養胃，是大家一定要知道的。下面就為大家介紹胃不好的人吃什麼養胃。

　　多吃水果

　　不僅可以補充水分，還能消暑和補充身體養分。水果也是有性味寒涼區别的。腸胃不好的人，最好是選擇“溫和”一點的水果，不要太甜，也不要太酸。

　　虛寒體質以及胃寒、胃潰瘍的患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒涼食物。有的人吃芒果會感覺皮膚發癢，是因為芒果皮有組織胺成分，容易引起過敏。因此吃水果之前應該有所選擇，否則也會引起身體的不适。

　　多吃殺菌食物

　　夏季是疾病尤其是腸道疾病多發季節，多吃些大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥等"殺菌"蔬菜可預防疾病。

　　防止暴飲暴食

　　南方的夏季高熱而多雨，容易導緻暑熱。過度飲食容易造成腸胃功能的損傷，進而加重暑濕的症狀。

　　因此應當重視夏日的飲食，避免肥甘厚味及恣食生冷，防止出現暴飲暴食的現象。

　　出現暴飲暴食、腸胃不适時，可及時服用一些消化酶片，如深受廣大消費者喜愛的易消達消化酶片。

　　它能刺激膽汁分泌，加快分解蛋白質及脂肪，促進消化吸收及新陳代謝，調節腸胃功能，保證腸胃功能的正常，不愧為腸胃健康的好幫手！

　　多吃涼性飲食

　　夏季暑濕之毒會影響人體健康，吃些涼性蔬菜有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。涼性蔬菜有苦瓜、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等。

　　多食苦味菜

　　經常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品，能起到解熱祛暑、消除疲勞等作用。夏天常食苦瓜湯或苦瓜菜肴，能調和脾胃，清除疲勞，醒腦提神，對中暑、胃腸道疾病有一定的預防作用。

　　大蒜豬肚湯

　　食材：熟豬肚300g、大蒜50g、生姜适量、鹽适量、胡椒粉适量

　　做法：1)熟豬肚切寬條。

　　2)大蒜剝皮備用。

　　3)砂鍋加水，放入豬肚，姜片大火燒開後小火炖制30分鐘。

　　4)30分鐘後加如蒜瓣再煮20分鐘，然後加少許精鹽煮開後即可停火，出鍋。盛碗後灑入小蔥或香菜都可。

　　椰香南瓜羹

　　食材：南瓜200克、椰子粉1袋。

　　做法：1)南瓜去皮去籽切小塊，入微波爐高火10分鐘左右蒸熟冷卻一會。

　　2)椰子粉以1：5的比例用開水沖開成為椰汁後稍涼。

　　3)把蒸熟的南瓜和椰汁一起放入粉碎機打成細膩的糊狀，倒入杯中即可。

　　淮山蓮子粥

　　用料：淮山10g、蓮子10g，粳米适量。

　　做法：将洗淨的藥材及粳米一同放進煲内，加清水1000ml，煲至粳米開，粥變黏稠，調味即成。

　　功效：淮山有益氣養陰、補脾肺腎的功效，常用治脾胃虛弱之食少便溏;蓮子有補脾止瀉的功效;粳米有補中益氣、健脾養胃的功效。

　　共用有健脾、行氣、消食的作用。

　　适用人群：脾虛食滞導緻腹脹納差、大便溏瀉者。

　　南瓜蛋小米粥

　　材料：南瓜150g、小米50g、雞蛋1個。

　　做法：1.小米淘洗幹淨放入鍋中，加入适量清水，熬煮成軟爛的米粥。

　　2.南瓜去皮洗淨，切成薄片，入蒸鍋蒸熟，取出用勺子按壓成蓉。

　　3.雞蛋洗淨放入清水鍋中煮熟，撈出去殼，将蛋黃碾壓成粉末狀。

　　4.将南瓜蓉和蛋黃泥加入煮好的小米粥裡，攪拌均勻即可。

　　結語：以上就是作文庫知識百科為大家介紹的胃不好的人吃什麼養胃的内容。現在大家是不是都知道養胃的食物有哪些了吧，其實養胃最好的方法就是食補，既有效又安全。隻要吃對了，你的胃一定能養好。

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