人之所以能夠健康不生病與體内氣血的含量密不可分。為什麼要這麼說呢？因為隻有身體當中氣血充盈，那麼五髒六腑才能夠得到滋養，從而更加有活力，那麼人也就會變得更健康，而你要想讓自己氣血充盈，那麼在早上的時候這麼做就可以。

　　一、按摩

　　對于如何才能夠讓自己身體當中氣血充足，按摩穴位是你不錯的選擇。氣海穴是人體當中元氣的聚集之地，因此，通過刺激這個穴位可以非常有效的幫助大家達到補益元氣的功效。對于那些髒氣不足，還有就是因為氣虛導緻一些疾病的人群而言，具有非常好的緩解功效。

　　而在早上按摩這個穴位，主要就是因為一天當中身體機能恢複是在上午，因此在這個時間段當中保養身體，可以讓它的功效發揮到最大。

　　那麼這個穴位應該怎麼尋找呢？它位于人體肚臍下方正中線處的1.5寸的位置，比較容易找到，因此大家在睡醒之後，不妨按一按這個穴位，通過這樣的方法可以有效的幫助我們達到補充氣血的功效。

　　還有就是大家可以通過按摩内關穴來幫助自己達到益氣補血的功效，因為内關穴位于人體三大經絡之一，因此，通過刺激這個穴位，可以有效的的促進身體當中的氣血運行順暢，并且有活血的功效。所以在早上醒來之後通過按摩這裡來補充氣血也是一種不錯的方式。

　　那麼這個穴位應該怎麼尋找呢？在我們手腕的橫紋上面兩寸的部位，就是我們需要尋找的内關穴。大家在早上按摩這個穴位的時候，要稍微用些力氣，這樣就可以有效的刺激到這個穴位，從而讓補血的效果更加顯着。

　　二、飲食

　　說完了通過按摩的方法可以補充氣血之外，飲食的調節也是必不可少的，對于那些想要補充氣血的人群而言，你們在早上一定要喝桂圓紅棗茶。

　　首先桂圓與紅棗都是滋補身體必不可少的食物，特别是桂圓本身具有補氣血，益心脾，滋補養生的功效。而紅棗不用多說，本身就具有補氣養血，以及滋潤肌膚的功效，因此，把這兩樣物品放在一起煮，然後喝其水，對于補充氣血而言，好處是非常多的。

　　但是你千萬不要在早上醒來之後就去喝它，因為此時喝它腸胃不能夠完全把它當中的營養成分吸收。

　　因此你們在早上首先要做的事情就是去喝一杯溫水，通過它來潤澤腸道，這樣你腸道當中的毒素還有雜質就會從身體當中排出，然後你再去喝桂圓紅棗水，那麼就會讓其營養價值完全被身體所吸收，從而就會更加有利于大家保養身體，讓你補充氣血顯得更為有效。

　　結語：如果你想要讓身體當中氣血充足，那麼以上通過按摩，又或者是飲食的方法，就可以有效的幫助你們達到補充氣血，還有就是調養身體的功效。因此，你們不妨根據自己的實際情況，然後選擇相應的方法去給身體補充氣血，那麼就會讓你更加的健康。

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