你知道體檢時要空腹嗎？你知道不是每個人都适合近視矯正手術嗎？你知道太陽鏡可以有效預防白内障嗎？現在就為您揭秘醫生從不透露的20個健康小秘密。

　　【體檢】

　　體檢要求空腹，但不是要求你從前一天晚上開始就不吃飯，這樣的到的體檢結果反而不準确。我的建議是，體檢的前一晚吃清淡的飲食，當然不能喝酒，咖啡和濃茶也不要喝，體檢的當天早上不要吃早餐，少喝水，也不要做體育鍛煉。

　　【保健】

　　果酸可以幫助消化，如果你消化不良，那我鼓勵你飯後吃一個水果。但如果你消化功能良好，飯後吃水果可能反而會幫倒忙。因為食物進入胃後，需要兩個小時甚至更長的時間來消化，而水果，尤其是較硬的水果，比如蘋果、梨子等，會在胃内長時間滞留，不僅加重消化負擔，還反應産生氣體，引起腹脹。因此建議你飯後1~2小時再吃水果。

　　【矯視】

　　不是每個人都适合做近視矯行手術，除非你在手術前已經持續、穩定地佩戴了一年以上的近視眼鏡或者隐形眼鏡。如果你時摘時戴眼鏡，一定要告訴眼科醫生，并且近期最好不要做近視矯形手術，否則會影響醫生對你的矯正視力的判斷。

　　【眼科】

　　堅持帶太陽眼鏡對保護你的眼睛遠離白内障等各種眼疾非常重要，尤其在上午10點~下午4點之間這段陽光照射最強的時候。在具體選擇上面，并非是價格越貴或鏡片越暗的效果就約好，是考慮鏡片是否标注阻擋100%的紫外線。千萬不要隻顧着選好看的鏡架。而忽略鏡片的質量。

　　【婦科】

　　不要擔心自然生産會導緻乳房變松。身材走樣，這是沒有根據的。乳房幾乎是你身體中彈性最大的一塊肌肉，它即使因生産而輕微流血也能很快恢複。至于對身材的擔憂，隻要你懷孕期間不過分補充營養，不僅不會導緻身材走形，産後反而能重新塑身。更重要的是，自然生産能預防很多女性婦科病的發病，醫生都鼓勵自然生産，剖宮産隻是輔助手段。

　　【産科】

　　作為産科醫生，我比誰都了解剖宮産的弊端。比起自然分娩的宮縮痛，剖宮産後的傷口更痛，而且剖宮産後24小時内你都無法下床，3天後才能有奶，母親和寶寶都會很受罪。宮縮痛的程度，每個女人的體會都不一樣，有的甚至覺得不怎麼痛，影視劇裡表現出來的屬于藝術誇張。對于自然分娩這件事，信心是最重要的，在孩子出生的一刹那，所有的疼痛和不适都會被一種巨大的幸福感代替。

　　【血液病】

　　雖然染發和血液病有直接關聯，目前還沒有醫學統計數據證實，但根據我的經驗，如果一年染發4次以上，出現頭暈、偏頭痛，進而血小闆降低的可能性會比不染發的人大得多，有些人的白細胞數量還會明顯減少，也就是說免疫力降低。我相信這時染發劑中的化學物質所緻，這也是我最近在研究的課題，我的建議是少染發。

　　【腎髒科】

　　喝水這件事可不是多多益善，理論上來說，多喝水是可以幫助腎髒排毒，減輕腎髒負擔，但要知道，人體是一個嚴密的平衡系統，成人的腎髒每小時隻能排水800~1000毫升，如果你在一小時内喝水超過1000毫升，反而會導緻低納血症，影響腎髒健康。所以，每次喝水不要超過100毫升，每小時喝水不要超過1000毫升。

　　【神經】

　　長期使用電腦、頻繁發短信，多年駕車，這樣的生活習慣都會導緻你的手腕部神經被壓迫，出現損傷。如果你感到手腕、手肘或者肩部關節酸痛，都有可能是神經已經受損。遇到這種情況如果聽之任之，随着年齡增大，疼痛會越來越重。所以，不要大意，最好及時到醫院顯微外科診斷治療。

　　【針灸】

　　針灸減肥并不是對每個人都會有效。因為針灸減肥的原理是刺激相關穴位，降低食欲，從而達到減重目的。所以，如果你平時食量大，屬于單純性超重，那選擇針灸減肥會有不錯的效果。可如果你平時就吃得不多，是由于内分泌不調引起了肥胖，那最好還是去内分泌科檢查檢查。

　　【B超】

　　在國外，B超醫生是有特别津貼的，因為射線或多或少對身體産生傷害。國内孕期媽媽的“潛規則”通常是3個月之後，每個月都要做一次B超檢查。可是，在嬰兒的神經發育期，任何一點小影響可能對他的未來造成傷害。所以我的建議是，孕期女性做B超檢查的次數不要超過3次，而且最好都在6個月後進行。

　　【腫瘤】

　　導緻腫瘤的原因多種多樣，黴菌就是其中一種。玉米、粳米、黃豆等健康食品一旦黴變就産生這種會引起腫瘤的黴菌，破壞胃、肺等髒器的健康。雖然要響應号召吃粗糧，但一定不能吃有黴變的粗糧，一點點也不可以。

　　【潔齒】

　　如果你認為刷牙就是早晚個一次的事，那是因為你還不知道，睡眠時細菌在你的口腔内的繁殖速度隻是在白天60%，也就是說在白天，你的口腔更需要護理。我推薦343的刷牙模式，就是早上刷牙3分鐘，中午刷牙4分鐘，晚上刷牙3分鐘。但刷牙最好安排在飯後半小時，這樣不會損傷牙釉質。

　　吃了薯片後尤其要清潔牙齒，因為薯片對牙齒的傷害甚至比甜食還要嚴重。

　　千萬别以為隻要牙不疼就是健康的，不少的牙齒問題都是不容易被感覺到的。你最好每6個月看一次牙醫，但看牙醫要避開月經期。

　　【心血管】

　　千萬别在身體感到特别疲勞時喝咖啡或濃茶來提神，否則會對心血管系統造成巨大的傷害，心慌就是表現出的一種症狀，身體疲勞時吸煙，煙草對身體的傷害也會加倍。

　　【呼吸科】

　　盡量不要在空氣流動性不好的健身房中健身。因為這樣的空氣中充斥着其他人呼出的廢氣，邊運動邊吸進這些有害的氣體，不僅達不到強身健體的目的，反而損害身體健康，首先遭殃的就是你的呼吸系統。

　　【婦科】

　　經期前和經期中，由于盆腔充血、子宮收縮，你會腰部酸脹，此時千萬不要揉腰或捶腰，否則不僅會加重充血，導緻更加酸脹難受，還會使出血增多。

　　想要避免感染，最好的辦法不是勤用洗液，而是使用安全套。

　　不要在婦科醫生的指導下吃一種藥，然後又在皮膚科醫生的指導下吃另一種藥，并且這2種藥都是非處方藥，這樣的話，非處方藥之間會抵掉藥效，甚至把病情搞得更糟。不論你正在服用什麼藥物，一定要讓醫生或藥劑師知道。

　　【服藥】

　　吃藥期間要禁酒，因為酒精不僅會将大部分藥物的副作用放大數倍，還有可能和藥物成分發生反應生成新的毒性成分。服藥時不要用熱水或果汁服送，否則容易影響藥物療效。

　　每日服藥3次不能根據一日3餐的時間來安排。要将一天24小時平均分為3段，每8小時服藥1次。

　　【内分泌】

　　每年體檢，切記要關心你的甲狀腺健康，最好驗血檢查你的甲狀腺激素含量。如果甲狀腺激素分泌不足，你很容易出現抑郁情緒，體重也增加。

　　【護膚】

　　冬天别用太熱的水洗臉，否則面部皮膚迅速擴張，之後容易長生皺紋。夏天也别用太冷的水洗臉，否則毛孔收到刺激突然收縮，其中的油垢不能被及時的請出，容易出現粉刺和痘痘。要想抵抗皮膚衰老，比起皺紋而言，皮膚松弛和毛孔粗大更要重視。

　　【骨科】

　　一天吃2份以上的奶制品并不補鈣。因為人類并不适合消化牛奶，全球75%的人的胃中缺乏消化牛奶中的乳糖的黴。隻有生活在歐中、中亞等地的人，由于可以經濟而安全地飼養奶牛，把牛奶作為重要的營養來源，久而久之獲得了消化牛奶中乳糖的能力，并遺傳給後代。而我們由于缺乏消牛奶的能力。大量飲用牛奶容易患上關節炎、過敏、哮喘和各種胃病。如果真的喜歡喝牛奶，每天喝一一杯就夠了，想補鈣可以多吃沙丁魚，杏仁和蝦。

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