任何人都不可避免地有焦慮的時候，競争的壓力随着深灰的進步日益加大，焦慮症患者也日益增加。危機感是尋求突破的表現，适度的焦慮感，可以讓人具有生機和活力，但過度焦慮容易引起焦慮症，影響人們的身心健康。
正常人在面對困難或有危險的任務，預感将要發生不利的情況或危險發生時，可産生焦慮(一種沒有明确原因的、令人不愉快的緊張狀态)，這種焦慮通常并不構成疾病，是一種正常的心理狀态。焦慮并不是壞事，焦慮往往能夠促使你鼓起力量，去應付即将發生的危機(或者說焦慮是一種積極應激的本能)。
隻有當焦慮的程度及持續時間超過一定的範圍時才構成焦慮症狀，這會起到相反的作用-妨礙人應付、對處理面前的危機，甚至妨礙正常生活。可能在大多數時候、沒有什麼明确的原因就會感到焦慮；事實上什麼都幹不了。
焦慮症與正常焦慮情緒反應不同：第一，它是無緣無故的、沒有明确對象和内容的焦急、緊張和恐懼；第二，它是指向未來，似乎某些威脅即将來臨，但是病人自己說不出究竟存在何種威脅或危險；第三，它持續時間很長，如不進行積極有效的治療，幾周、幾月甚至數年遷延難愈。最後焦慮症除了呈現持續性或發作性驚恐狀态外，同時伴多種軀體症狀。
焦慮症患者表現焦慮、恐慌和緊張情緒，感到最壞的事即将發生，常坐卧不安，缺乏安全感，整天提心吊膽，心煩意亂，對外界事物失去興趣。嚴重時有恐懼情緒，對外界刺激易出現驚恐反應，常伴有睡眠障礙和植物神經紊亂現象，如入睡困難、做惡夢、易驚醒、面色蒼白或潮紅、易出汗、四肢發麻、肌肉跳動、眩暈、心悸、胸部有緊壓感或窒息感、食欲不振、口幹、腹部發脹并有灼熱感、便秘或
面對焦慮，可以找些事情做，轉移注意力，例如散步、下棋、騎腳踏車、閱讀等，找家人朋友頃訴，加以發洩，運動也有助于克服焦慮症，如果平日就有運動的習慣，不妨多做運動。
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