現在的年輕人越來越開放，情侶之間動不動就來一個懷孕，動不動就來一個流産，都是就經常的事情了，那您知道現在做完人流後吃什麼補身子嗎？您知道女性流産吃什麼補身體最好嗎？今天小編就為您介紹一下有關流産食譜的知識哦，感興趣的您趕快來看看哦。

　　人流後吃什麼補

　　流産後可以吃燕窩

　　燕窩不寒不燥，味平性幹，而且燕窩富含活性蛋白質和各種礦物質、氨基酸，能由内到外的調理身體健康，經常食用燕窩的人，精神、氣色和身體抵抗力都非常好。

　　孕婦流産的情況是适合吃燕窩的，可以選擇用烏雞湯和燕窩、桂圓、枸杞、西洋參一起炖給她吃，也可以用黑魚湯和燕窩一起炖，或者用紅糖紅棗和燕窩一起炖都可以的。

　　推薦炖燕窩

　　材料：血燕盞4盞，冰糖60克，清水1升。

　　做法

　　1.将燕盞放入大容器内，倒入足量清水浸泡10分鐘後用鉗子或牙簽輕輕挑出羽毛或雜質。

　　2.将泡燕盞的水倒掉後，将燕盞放在水喉下輕輕沖洗後用過濾網過濾一次。

　　3.将燕盞放入大容器内，倒入較熱的溫水浸泡30分鐘後再過濾，再輕輕用溫水浸泡過濾2次。

　　4.用溫水将清洗幹淨的燕盞浸泡2~3小時，直到燕窩發透。

　　5.将發好的燕窩放入帶蓋的大碗或盅蠱内，放入冰糖後倒入1升開水。

　　6.取一大鍋(可容下裝燕窩的大碗)，倒入适量清水後，将裝燕窩的大碗放入，蓋上蓋子後以文火炖3小時即可。

　　孕婦流産後可以吃龍眼

　　龍眼又稱桂圓，龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素A、B及蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。孕婦流産後吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

　　推薦食療方

　　1.龍眼肉10克，蓮子15克，糯米60克，煮粥每日早晚食，治貧血體弱，心悸失眠，精神不振。

　　2.龍眼肉10克，花生米(連紅衣)12克，水煎服，亦治貧血體弱。

　　流産後可以吃固元膏

　　固元膏，也叫阿膠糕，目前市面上大多數固元膏的配方為阿膠、紅棗、黑芝麻、核桃仁、桂圓、冰糖、黃酒。有些配方面對不同人群需要，會添加枸杞、酸棗仁、蜂蜜、蓮子等等。适宜氣血虧虛的中青年女性、腎陰陽兩虧、肝血不足的老年人，以及體質差的人群食用。需要注意的是固元膏較為滋膩，脾胃虛弱者不宜長期服用。

　　對于孕婦流産的情況，推薦雪蛤固元膏，它能夠補血補元氣，調節内分泌，修複子宮，滋養卵巢，有助于身體的恢複，也能減少以後不孕的幾率。

　　流産後可以喝鲫魚湯

　　孕婦流産後可以喝鲫魚湯，因為流産對子宮内膜的傷害比較大，鲫魚湯有利于子宮内膜的收縮，加快子宮内膜的恢複。

　　推薦豆腐鲫魚湯

　　材料：嫩豆腐一大塊，鲫魚一條，蔥，油适量，食鹽适量。

　　做法

　　1.把鲫魚内髒清理幹淨(讓魚檔幫忙處理)、清水沖幹淨血水後，用适量的鹽塗抹魚身腌制15分鐘，備用。

　　2.嫩豆腐用清水輕輕過一下，然後切成小塊狀，用清水泡10分鐘，可去除豆腥味，備用。

　　3.鍋加熱，倒入适量的油，用姜片把油撒開，小火慢慢把鲫魚煎至兩面金黃，把火調至最大，4.加入适量的清水燒開，倒入嫩豆腐再次燒開轉中小火煮20分鐘左右，加入适量的食鹽、蔥花即可。

　　功效：鲫魚味甘、性平，入脾、胃、大腸經，具有健脾、開胃、益氣、利水、通乳、除濕之功效。嫩豆腐蛋白質含量非常高，熱量很少，可以保護肝髒，促進機體代謝，增加免疫力并且有解毒作用。

　　流産後可以喝雞湯

　　大家都知道，孕婦流産後會有氣血不足的情況，所以應多吃些補氣補血的食物，雞湯就是很好的選擇，例如人參雞湯，紅參雞湯，都是具有補氣補血的作用。如果炖雞湯時能配合阿膠、當歸、紅糖、大棗等任意食材組合，補氣血的功效會更強。

　　推薦阿膠烏雞湯

　　材料：烏雞150g、鹽适量、阿膠15g、瘦肉100g、紅棗5g、桂圓5g、姜3片。

　　做法

　　1.将烏雞、瘦肉洗淨切成小塊，紅棗洗淨去核，桂圓洗淨。

　　2.鍋内燒開水，放入雞肉、瘦肉焯去血漬，再撈出洗淨。

　　3.将烏雞、阿膠、瘦肉、紅棗、桂圓、姜片放入炖盅内。

　　4.加入适量的清水，隔水慢火炖2小時。

　　5.炖好後加入适量的鹽調味即可食用。

　　流産後可以喝骨頭湯

　　骨頭湯中含有的膠原蛋白正好能增強人體制造血細胞的能力，也利于傷口的愈合。

　　推薦大骨湯

　　材料：豬大骨頭、醋适量。

　　做法

　　1.炖湯之前，先将洗淨的骨頭砸開，然後放入冷水，冷水一次性加足，并慢慢加溫。

　　2.在水燒開後可适量加醋，因為醋能使骨頭裡的磷、鈣溶解到湯内。

　　3.炖上兩三個小時，湯就做好了。(不要過早放鹽，因為鹽能使肉裡含的水分很快跑出來，會加快蛋白質的凝固，影響湯的鮮美。)

　　結語：看了小編上文的介紹，您是不是已經知道人流後吃什麼補了呢？您是不是也已經知道流産吃什麼補身體了呢？小編希望您可以把今天學到的有關女性流産食譜大全的知識分享給您身邊的小夥伴們哦，還等什麼，趕快一起來學習一下哦。

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