最近我約了閨蜜出來喝茶聊天，我問她約在啥地方合适？她直接來句“去燒烤店！”我直接提出質問說：“你不是懷孕了嗎？咋能吃油炸煎烤的食物呢！”她來了句“我孕期就愛這口！”

我執拗不過她就去燒烤店了，她點了熏肉、熏魚等。沒想到那天她吃完回家不到半小時，就出現了拉肚子。後來醫生說因燒烤食物是垃圾食品，孕婦吃了容易引起胃腸不适。

醫生建議要少吃以下10種食物，否則對孕婦和胎兒健康都不好。

油炸類食物，比如油條、油餅等，這些食物在制作過程中往往會使用回鍋油進行制作，而這種反複沸騰過的油中有很多有害物質，準媽媽最好不要食用，油條在制作過程的添加明礬，是一種含鋁的無機物，鋁可通過胎盤侵入胎。特别是在外面購買的油炸食品，準媽媽更要遠離。

包括含有酒精的飲料、含有咖啡因的飲料和茶類飲料。

酒精會造成胎兒生長遲滞、智力不足，也可能會有心髒、腦部等的畸形；咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體内，影響胎兒發育；茶葉含有較豐富的咖啡堿，飲茶将加劇孕婦的心跳速度，增加孕婦的心、腎負擔，不利于胎兒的健康發育。

如罐頭食品、醬肉等，罐頭食品含有添加劑，容易導緻畸胎和流産；醬肉等加工食品往往添加了大量的鹽，攝取過多的鹽會加重高血壓及水腫等症狀，建議盡量選擇新鮮的蔬菜和水果。

包括人工腌制酸菜、鹹菜、臘肉、香腸等，這些食物經過長時間的儲存和發酵，不僅僅沒有營養價值，在制作的過程中還會加入大量的鹽，長時間儲存也會滋生各種細菌，如果真的喜歡吃酸的，建議孕媽最好選擇既有酸味又有營養豐富的番茄、櫻桃、楊梅、石榴、海棠、葡萄、橘子等新鮮水果，這樣既能改善胃腸道不适症狀，也可增進食欲，增加營養。

山楂果及其制品，準媽媽以不吃為宜。因為山楂對準媽媽子宮有收縮作用，如果準媽媽大量食用山楂食品，就會刺激子宮收縮，甚至導緻流産。

如八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等都屬于熱性香料調味品，具有刺激性，刺激性的食物和調味料會刺激胃黏膜，加重胃部的灼熱感，需要按照個人的習慣減量食用。

類似壽司等生冷食物，要慎重食用，如果吃了已遭細菌污染、不新鮮的食物，發生食物中毒則會危及母親及胎兒的健康。

糖類等在人體内的代謝會消耗大量的鈣，孕期鈣的缺乏，會影響胎兒牙齒、骨骼的發育。過多食用巧克力也不好，這樣會使孕婦産生飽腹感而影響食欲，結果身體胖了，而必需的營養素卻缺乏了。

準媽媽懷孕後，體質一般偏熱，陰血偏虛，此時一些熱性的水果如荔枝、桂圓等應該禁忌食用，否則容易産生便秘、口舌生瘡等上火症狀，尤其是有先兆流産的準媽媽更應謹慎，因為熱性水果更易引起胎動不安。而食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等。

食物10、存放過久的食物

存放過久的食物會滋生許多細菌，特别是過夜的食物，孕媽最好不要食用，隔夜菜營養價值很低，而且隔夜飯菜容易變質，何況孕婦的抵抗力比較低，吃了隔夜飯菜容易引起腹瀉，嚴重的話還會導緻孕婦脫水，流産或者早産等症狀。

另外，隔夜飯菜含有有害物質，例如：亞硝酸鹽、細菌等，亞硝酸鹽在一定的條件下會生成一中N—亞硝基化合物的物質，有可能誘發胃癌，不僅危害孕婦的健康，而且也讓肚子裡的孩子也受到威脅。

懷孕後，孕媽媽一定要多注意飲食， 一定要少吃這些垃圾食品。這些垃圾食品會讓孕媽媽的體重增加，會讓孕媽媽患上一些妊娠期的疾病，可謂百害而無一益，同時也會損害胎兒的健康發育。所以孕媽媽平時一定要在飲食上忌口，盡量少吃這些垃圾食品。

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