文/大陽媽媽

女性是生孩子是很辛苦的，孕媽從懷孕到生要經過十個月的待産孕育，在這十月懷胎的過程中，孕媽過得并不輕松，過程是很磨人的，孕媽要經曆一系列的不是狀況，孕媽從懷孕開始，心中為胎兒擔心的種子就開始在心中萌發了，孕媽成功懷孕後，就變成兩個人了，飲食就不能再像之前那麼随意了。

能有一些忌口了，孕媽在孕期除了關心胎兒的生長發育情況和是否健康，還比較關心的一個就是孕期的營養攝入了，不要孕媽都會擔憂胎兒會不會缺乏營養這類問題，因為胎兒是需要豐富全面的營養的。

孕期牛奶不能亂喝

牛奶是大家都很熟悉的營養物質之一吧，在日常生活中，很常見的一種營養食物之一，也是很多人都會食用的，牛奶中不僅營養含量豐富，最重要的是鈣含量也是很高的，經常喝對身體有很好的，甚至有的寶媽為了能讓孩子自家孩子長高個，讓他每天早上和晚上都喝一杯牛奶。

孕媽在懷孕期間為了補鈣也是會喝牛奶的，這是沒有錯的，但是，孕媽懷孕期間的牛奶也不是随便喝，因為胎兒在孕期每階段的發育特征是不一樣的，也就表示，胎兒在每個階段所需要的營養元素是不同的，孕媽在孕期隻有喝對了牛奶，才會起到補鈣和提供胎兒所需要營養物質的作用。

否則就是白喝了，并沒有發揮到什麼作用，也沒有讓胎兒攝入到營養物質，孕媽一定要把握好喝牛奶的重要時間點，這樣才能提供胎兒所需的營養元素，醫生表示，孕媽懷孕期間怎麼喝和什麼時間喝是很重要的，要喝對了，才能促進胎兒的茁壯成長。

醫生：孕期牛奶不能随便喝，這3個時間點胎兒最需要的，要把握好

一、孕早期一般1次

因為孕早期胎兒的發育狀态還不太穩定，胎兒還沒有穩定成型，所以産婦在孕早期喝牛奶的次數不用太頻繁，孕媽孕早期一般1次就可以，建議每天睡前喝杯牛奶。

這樣可以促進孕媽的睡眠和安神，孕媽懷孕期間的睡眠質量是很重要的，是會影響胎兒的發育，孕媽要保證一個高質量的睡眠狀态，不能熬夜。

二、孕中期一般3次

孕中期的時候孕媽的肚子就開始會快速變大了，腹中胎兒也已經開始穩定地成長發育了，正常從13周的時候開始，胎兒的手指和腳趾已經基本成型了，寶寶身體的一些骨骼開始發育了。

在胎兒骨骼發育期間，胎兒體内比較需要的營養元素就是鈣了，孕媽孕中期一般3次，最好每天早上、中午和晚上都喝一杯牛奶。

三、孕晚期一般1次

孕晚期時，為了避免出現營養過剩，胎兒體重增長太快，孕媽一般1次，在早上喝一杯牛奶就可以了。

孕期為了胎兒的健康發育應注意什麼？

1. 定期産檢

為了胎兒的健康，定期産檢是必不可少的，能幫助你及時了解胎兒的發育情況，和在以後的孕期内應注意些什麼，是應該控糖還是體重太胖等細節。

2. 要管住嘴

孕期孕媽的飲食是很重要的，不能什麼都吃，為了胎兒，孕媽一定要管住嘴，自律性要強，不能因為嘴饞就偷偷吃，如果吃了不對的食物，會加強宮縮，增加流産和畸形的風險。

育兒寄語：

除了在這3個重要的時間點，正确的喝牛奶，為了滿足胎兒發育的所需，孕媽還要多吃一些含鈣的蔬菜，幫你做一個負責任的父母，想了解更多的育兒知識請關注我，如果這篇文章對你有幫助，請分享給更多的人。

各位寶媽在孕期有喝牛奶的習慣嗎？

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