胃不好吃什麼蔬菜好原來這6種蔬菜最養胃-tft每日頭條

胃不好吃什麼蔬菜好原來這6種蔬菜最養胃

美食更新时间:2024-12-04 11:33:54

　　胃不好是現代人的通病，主要是由于飲食不規律、偏刺激性引起的，因此胃不好的人一定要嚴格注意飲食。那麼胃不好吃什麼蔬菜好呢？其實胃不好的人最好吃以下這6種蔬菜，因為它們具有很好的養胃效果。

　　1.南瓜

　　南瓜具有很好的養胃功效，它含有豐富的碳水化合物、果膠可以保護胃部免受刺激，其含有的膳食纖維也非常細軟，因此很容易被人體消化吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常見的養胃美食。血糖高的人群可以選擇食用蒸南瓜。

　　2.胡蘿蔔

　　胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素屬脂溶性，和肉一起炖最合适，既達到暖胃目的，又吸收了炖肉的香氣，味道更好。

　　不僅能抵抗胃部潰瘍、保護并修複胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。這道暖胃蔬菜重點推薦給患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，可以榨汁飲用，做蔬菜沙拉等。

　　3.紅薯

　　紅薯本身就有養胃的作用，其富含的膳食纖維能消食化積，還能增加食欲。但紅薯能促進胃酸的分泌，所以平時胃酸過多，常感覺反酸、燒心的人不宜常吃。平時吃點紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。

　　4.圓白菜

　　圓白菜被大家譽為天然的“胃菜”，具有生津止渴助消化的功效，還能夠促進胃液分泌，保護胃黏膜，而且在包心菜中還含有大量的維生素C，這種物質具有止痛及促進潰瘍愈合的作用。要想養胃，包心菜絕對不能少，将卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病症。胃不好的人，特别是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，可以将圓白菜榨汁飲用，每天一杯，還可以加入适量的蜂蜜食用，對促進潰瘍愈合有非常好的幫助。

　　5.番茄

　　番茄含有大量的檸檬酸和蘋果酸，對整個機體的新陳代謝大有裨益，可促進胃液生成，加強對油膩食物的消化，緩解胃不舒服。

　　6.菠菜

　　中醫指出菠菜具有潤燥養肝，益腸胃，通便秘的功效。在日常的生活中适量的多吃菠菜，可促進胃和胰腺分泌，從而達到促進消化的作用。而且在菠菜中還含有極為豐富的纖維素，它能幫助腸道蠕動，從而有利排便。

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