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測你是否存在亞健康狀态

健康更新时间:2024-12-04 23:40:46

　　對照着下面這些症狀，測一測自己是不是有亞健康或是亞健康到了什麼狀态了？如果你的累積總分超過50分，就需要坐下來，好好地反思你的生活狀态，加強鍛煉和營養搭配等。

　　如果累積總分超過80分，趕緊去醫院找醫生，調整自己的心理，或是申請休假，好好地休息一段時間。

　　1.工作一小時後，身體倦怠，胸悶氣短。10分

　　2.工作情緒始終無法高漲。最令自己不解的是：無名的火氣很大，但又沒有精力發作。5分

　　3.一日三餐，進餐甚少，排除天氣因素，即使口味非常适合自己的菜，近來也經常味同嚼蠟。5分

　　4.盼望早早地逃離辦公室，為的是能夠回家，躺在床上休息片刻。5分

　　5.對城市的污染、噪聲非常敏感，比常人更渴望清幽、甯靜的山水，休息身心。5分

　　6.早上起床時，常有頭發掉落。5分

　　7.感到情緒有些抑郁，會對着窗外發呆。3分

　　8.昨天想好的事，今天怎麼也記不起來了，而且近些天來，經常出現這種情況。10分

　　9.害怕走進辦公室，覺得工作令人厭倦。5分

　　10不想面對同事和上司，有自閉症趨勢。5分

　　11工作效率下降，上司已對你不滿。5分

　　12.不再像以前那樣熱衷于朋友的聚會，有種強打精神、勉強應酬的感覺。2分

　　13.晚上經常睡不着覺，即使睡着了，又老是在做夢的狀态中，睡眠質量很糟糕。10分

　　14.體重有明顯的下降趨勢，早上起來，發現眼眶深陷，下巴突出。10分

　　15.感覺免疫力在下降，春、秋季流感一來，自己首當其沖，難逃“流”運。5分

　　16.性能力下降，妻子(或丈夫)對你明顯地表示了性要求，但你卻經常感到疲憊不堪，沒有什麼欲望。妻子(或丈夫)甚至懷疑你有外遇了。

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