對于女孩子來說，如果擁有高挑的身材，會使得自己更自信，所以很多身材不夠高的女性，為了自己能身材更高挑，就想盡快的了解一下，女孩長高的最佳年齡和治療方法，為了你能了解的更詳細，為了能盡快擁有高挑的好身材，就來看看下面介紹吧。

　　女孩長高的最佳年齡

　　在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢？研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右。90%以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間。

　　女孩長高的最佳年齡：女孩性發育的重要特征是月經初潮。初潮年齡差别很大，一般在10-16歲之間。既往人們多認為，女孩子月經初潮後，個子就不會再長很多了，其實不然，初潮後身高仍有1-3年的緩慢增長，增加幅度因來潮年齡早晚而異。據國内某些專家大量觀察證實，女生自月經初潮至發育基本結束，這期間，多者身高可長8-10厘米，少者僅1-2厘米。其中之關鍵在于身體管狀骨的發育程度。

　　女生長高可以采納的治療方法如下：

　　一、食物與營養。營養有七大要素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，缺一不可。

　　二、運動是人體發育的重要條件。運動不等于勞務，後者一成不變的重複動作無益身高。增高運動應是完全協調使身體發育的運動。

　　(1)行走長高方法：大幅度擺臂，有力地向前走。

　　(2)跑步長高法：先小步跑，同時雙手放在肩上，雙臂屈肘向前轉動;然後快速跳25-50米。重複4-6次，每次之間稍事休息。

　　(3)伸拉長高方法：踮起腳後跟，雙臂伸直向上伸拉，然後向各方向伸拉。重複6-8次，中間稍事休息。

　　(4)垂吊長高法：雙手緊握單杠，使身體懸空下垂，下垂時以腳尖能輕輕接觸地面為佳，然後做引體向上動作。男孩每天可做10~15次。女孩每天可做2~5次。

　　(5)跳躍長高方法：雙腳跳躍用手摸樹枝、籃球架、天花闆等。

　　運動是一種增高的有效方法，運動通過對身體機能的調節使肌肉喝關節達到有效的拉升和生長，使起起到一定的增高效果。

　　三、藥物。需要到專業的醫院進行檢查，在專業的醫師的指導下，合理用藥，科學長高！

　　四、平時坐、站、走、卧姿勢要正确得當 青少年朋友平時要做到站有站樣，坐有坐樣。不要養成低頭彎腰走路、趴在桌子上看書寫字等不良習慣。

　　五、心情舒暢，精神愉快，生活中，不要為一些生活瑣事煩惱不已，平時要保持良好的心裡狀态。睡眠要充足 隻有睡得好，睡得科學規律，身體器官才能得到充分的休息，有助于身體機能的，恢複，有利于人體增高。當然，少量飲酒對成年人的健康有一定的好處，但對正在發育的青少年來說，即使飲用很少量的酒，也會影響到骨骼正常生長。

　　女孩長高的最佳年齡和治療方法，以上就做了具體的介紹，一般女孩最佳長高的年齡，都是在14到16歲之間，所以對于很多這個年齡段，還沒有長高身體的女性，就想了解一下治療的方法，為了你能盡快的了解，就來看看介紹，相信通過以上的介紹，你通過介紹的治療方法，就能盡快的讓自己增高。

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