無論男女，在減肥的過程中遇到最大的難題可能就是便秘了。明明每天堅持運動，飲食也得到控制，可就是瘦不下來。這有很大的可能就是因為便秘導緻的。

長時間的便秘不僅會對我們的生活帶來嚴重影響，甚至還會影響到我們的身體健康，誘發一些肛腸類基本；如果長時間沒有解決，腸道中會堆積越來越多的毒素，造成内分泌失調，而這些毒素也會在皮膚上顯現出來，出現色斑、痘痘等皮膚病症，還會影響到脂肪分解，脂肪過量堆積就形成肚腩、梨形身材等。

那麼什麼樣的情況才算便秘呢？通常情況下是之一周内排便次數少于3次，并會出現排便困難、糞便幹硬密結、糞便量少等。如今人麼越來越注重養生，為了避免便秘這樣的現象發生，定時的清理腸道垃圾毒素，潤腸通便，是減肥必須做到的一大要求。今天就給大家推薦一款“腸道清道夫”，每天飯前一小時喝點它，幫你清理腸道，排空宿便。

飯前1小時，喝點桑葉茶，排空黑宿便，贅肉肚腩全不見！

說起來我們中國人對茶品情有獨鐘，如今人們喝茶不僅僅是一種文化的傳承，而部分茶品更是天然的減肥清腸飲品。茶葉中含有較多的營養成分，可以促進腸道的消化，從而緩解便秘這一難題。今天要介紹的是桑葉山果茶。

制法：可去藥店購買一些幹荷葉，荷葉以色綠為佳，尤其需要注意不要使用劣質發黴的荷葉。然後将荷葉撕成塊兒，放在鍋中，蓋好蓋兒烘烤至外部焦黃，裡面還能聞出荷葉的香氣，一般在5-15分鐘左右。搭配山楂、決明子、 桑葉、 羅漢果，一起研成粉末。也可以選擇現成的桑葉山果茶，祛濕減肥效果更好。

桑葉山果茶緩解便秘、減肥降脂原理：

桑葉有良好的抑菌功效，調節腸道環境，改善便秘問題，還可以改善腹脹腹痛的情況。

荷葉中含有人體腸道所必須的的膳食纖維成分，可以有效的刺激腸道蠕動，促進排洩，清理腸道垃圾。

但是此方中所引用到的材料都不宜長久使用，否則會對腸道健康産生一定影響。并且僅靠茶飲是解決是不夠的，還需其他方式補充膳食纖維方可有效解決便秘問題。有此就應用而生出了膳食纖維補充劑。

《醫學新知》介紹的一款【都潤堂】膳食纖維，選用山楂麥芽萃取而成，原料更加天然安全，通常患者在使用2-5天就能獲得良好的療效，臨床治愈率也已高達9成以上，效果突出。且由食藥局嚴格審批，政府授予“315誠信企業”殊榮，值得信賴。如今已在淘宔上線，獲取相當便利。

便秘是經常會發生的一種病症，尤其是女性患者，便秘更是會帶來諸多問題。平時還是建議大家注意日常的飲食結構，适量運動調節身體，防治便秘。如果已經是出現了便秘症狀，并比較嚴重，還是要盡早就醫，及時解決。

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