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夏季易上火多吃深色蔬菜

健康 更新时间:2024-08-06 14:12:58

  夏季天氣炎熱,小孩的自我調節能力比較弱,容易上火。而要預防孩子上火可以适當多吃一些瓜類的食物,如冬瓜、西瓜、甜瓜、絲瓜、苦瓜等;保證孩子蔬菜水果的進食量,特别是深綠色的蔬菜每天要适量吃一些。還可以給孩子喝一些中藥的茶飲,如金銀花茶、竹葉茶、蘆根茶等。

  如果孩子已經上火了,飲食上一定要清淡,避免油炸、油膩的食物,同時要避免辛辣刺激的食物,适當增加孩子的飲水量。

  如果是咳嗽、咽痛、有痰可以喝金銀花茶,也可以喝些闆藍根沖劑,自己可以自制百合蒸梨或川貝粉蒸梨給孩子吃,還可以把荸荠、梨共同榨汁給孩子飲用。如果孩子口舌生瘡,可以拿竹葉6克,蘆根、茅根各15克給孩子煮水喝,在孩子口舌生瘡處可以滴少量維生素E或者香油,這些都可以幫助孩子改善上火的症狀。

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