牙齒是人身體中重要的組織器官，在人體的生活活動中，牙齒起到了很重要的作用，一口好的牙齒，不僅能讓你胃口好，而且還能使你保持健康。今天我們就一起來讨論一下科學的保護牙齒的方法。

　　怎樣保護牙齒

　　堅固牙齒方法一：補腎固齒法

　　人一旦歲數大了，都會出現腎虛的現象。醫學專家認為“腎主骨生髓”，腎虛就會引起骨枯，而“齒為骨之首”，骨質流失最初會表現為牙齒松動，不牢固。因此，隻有氣血充足，牙齒才會堅固如常。

　　解決方法：骨脂30克，懷牛膝15克，枸杞15克，每天早晚熬水喝，加入200毫升水，熬至100毫升左右即可。如果您每天早、中、晚再配着吃上一個核桃，效果會更好。

　　堅固牙齒方法三：鼓腮漱口法

　　每天早晚刷過牙後，做15次閉口、鼓腮、漱口的動作，然後把舌頭左右轉動。這樣就會使唾液分泌增多，沖洗和刺激牙面、牙縫和口腔黏膜，達到清潔口腔、保護牙齒的目的。

　　堅固牙齒方法四：茶水漱口法

　　每天吃完飯後，用茶水漱漱口，可有效的增強牙齒的抗酸防腐的能力，這樣，就可以想吃什麼就吃什麼了。

　　堅固牙齒方法五：正确刷牙

　　現在大部分老人家刷牙的次數和幅度不夠。一般來說，老人家最好早、中、晚各刷一次牙，每次刷足3分鐘。

　　刷牙的時候不要隻刷牙齒，還要刷刷牙龈。這樣可以起到按摩牙龈的作用，防止牙龈炎的産生，可以說是一舉多得。

　　堅固牙齒方法六：叩齒咽津法

　　每天早上起床後或者是晚上睡覺前，您将上下牙齒相互叩擊30次左右，并将産生的津液吞下去，這樣就能刺激牙周組織，改善局部的血液循環，讓您的牙齒更加堅固。

　　堅固牙齒方法七：每天必做的保養功課，有效刷牙

　　實行“三三制”：每天刷牙三到六次，每次三分鐘以上。注意盡最大可能的将每一顆牙齒都刷到，以清除深處的殘垢。

　　堅固牙齒方法八：多吃“愛牙食品”

　　高纖維食品，比如蔬菜、粗糧、水果等對牙齒都很有利;還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶都應多食用;避免食入過多的甜食。

　　特别是在嬰幼兒時期就應注意飲食的選擇，家長應給孩子多吃能促進牙齒咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海帶等，有利于促進下颌的發達和牙齒的整齊。

　　保護牙齒的方法

　　1、飯後一杯鐵觀

　　好牙離不開氟，鐵觀音中富含氟化物，約有40%-80%溶解于開水，極易與牙齒中的鈣質相結合，在牙齒表面形成一層氟化鈣，起到防酸抗齲的作用。

　　2、每月換一款牙膏

　　一款牙膏不要長期使用，品牌、種類可以月月換。而且牙膏使用時間越久，接觸細菌的機會就更高，所以買牙膏最好選一個月用量的。

　　3、每半年洗一次牙

　　1煙酒腐蝕牙齒，在牙齒表面沉積大量的牙菌斑、黑色素和牙石。

　　口腔專家發現，男人因為煙酒和飲食不當，更容易出現牙周病，建議視牙石增長的速度，每半年到一年洗牙一次。平時也要監測牙齒情況，有問題早發現。

　　多吃Vc類護齒食物。如果缺少維生素C，就可能出現牙周病，所以每天必須吃富含維生素C的護齒食物。

　　蔬菜、橘子、檸檬都含有多種微量元素和豐富的維生素C，是不容忽視的護齒食物，必要時還可以服維生素C片劑補充。

　　4、喝飲料用吸管

　　男人覺得用吸管太“女性”了，于是大口豪飲，結果嘴巴就成了一個裝滿碳酸飲料的池子，牙齒完全被“浸泡”，容易導緻蛀牙。

　　不單是甜飲，看來不甜的蘇打水和運動飲料，對牙釉質的損害程度大大超過可樂，分别是可樂的3倍和11倍。

　　5、溫水刷牙

　　刷牙前用35℃左右的溫水浸泡擠上牙膏的刷頭1-3分鐘。這樣可以使刷毛變得柔軟而有彈性，減少刷毛對牙體的摩擦損耗及對牙龈的刺激損傷。

　　6、牙不能少

　　利用超聲潔治等手段及時清洗口腔内的牙菌斑、牙結石就是人們所說的“洗牙”，它是預防牙周病的主要手段之一。

　　刷牙和洗牙不能相互代替，因為牙齒在徹底清刷後的數小時内即可有新的菌株形成，在30天内可達到最大量，如果不注意口腔衛生或刷牙方法不夠正确，牙齒表面就會有大量菌斑積聚，特别是牙刷刷不到的部位，久而久之即成為牙結石。

　　如果牙齒表面有牙菌斑、牙結石，而又沒能及時消除，就可引起牙龈炎、牙周炎等一系列疾病。

　　牙齒矯正的危害

　　1、牙齒矯正時，牙根表面也發生着吸收、增生這種重建活動

　　矯正後，牙根憑着自身修複能力而恢複正常，但如果矯正中加力過大，會對牙根吸收帶來一定影響。

　　2、做過牙齒矯正治療的人，牙槽骨高度都會有少量的降低

　　這是由于戴矯治器使口腔衛生不易保持，增加患牙龈炎的機會，對牙槽骨有一定的影響，在治療完成後，牙槽骨不會再繼續發生吸收，如果口腔衛生保持好，牙槽骨會逐漸恢複正常。

　　3、牙齒變松動

　　在正常情況下，每個牙都有一定的生理動度以便能緩沖咀嚼壓力，防止牙齒受創傷。

　　在做牙齒矯正治療時，牙齒松動度增加，這是正常反應。不過這種牙齒矯正的副作用是可以恢複的。

　　牙齒要移動時需要牙槽骨和牙周膜重建，這主要是因為牙齒是靠牙周膜固定在牙槽骨裡的，這樣牙齒就會變松動。

　　但牙齒矯正到正常位置停止移動後，牙齒能夠通過自身的修複能力便牙周膜重新附着而變穩固，不會發生永久性的損傷。

　　所以，如果臨床上發現牙齒松動度太大，應暫停加力，讓其恢複段時間後繼續加力。

　　4、在治療初期，牙髓内産生輕度的、暫時性的炎症反應

　　表現為患者在加力的頭幾天内有疼痛或不适感，但經過伊美爾貝菲斯做過牙齒矯正的客人證明，這種影響是沒有臨床意義的。就像你剛買了一雙新鞋，第一次穿稍有不适感一樣。

　　5、牙齒矯正的關鍵在于選擇

　　如選擇正規醫院，由專業醫生進行矯正手術，另外術後維護以及保養也是非常重要。更加有利于縮短牙齒矯正的時間和是牙齒較快的恢複。

　　注意事項

　　1、正治療必須由矯正專科醫師進行，一知半解就盲目給患者矯正會造成一些意想不到的嚴重後果。在這方面是有很多沉重教訓的。

　　2、牙齒矯正期間，除遵守醫生的指示，還要小心護理牙齒上的矯正器，應避免吃質地較硬的食物，如骨類食物、蟹、堅果類等。

　　還要避免吃大塊的食物，例如吃蘋果時，要把蘋果切成小塊才吃等，避免上述食物及将食物化大為小的做法，可以防止因飲食不當緻矯正器的附件松脫，從而使整個矯治過程能順利完成。此外，還得特别小心護理牙齒。

　　3、在矯正牙齒時選用力量很小的牽引力慢慢移動牙齒，故不會給病人帶來很大的不适。不過，在初戴矯治器的幾天，牙齒會有酸軟的感覺及不适感。

　　此時，可吃軟飯或粥之類食物，度過約一周的适應期後可正常飲食，但仍要注意牙齒及矯正器的護理。

　　總結：牙齒護理是人們日常生活中必須的習慣，可是我們有好多人都在忙目的護齒，沒有按照科學的方法來進行保護牙齒。通過今天我們的探讨，你了解護齒的科學的方法了嗎？為了你的健康，以後可要注意科學護齒喲。

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