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夏天流汗多好嗎

健康更新时间:2024-08-23 05:19:41

　　現在很多人都覺得夏天流汗是一件很正常的事情，但是其實并不是這樣的，看看現在一堆人問夏天流汗多好嗎，就知道其實夏天流汗還是要分情況的，因為汗水不僅是身體的毒素，也是身體的鹽分，流汗太多也會讓身體處于缺水的情況。到底夏天流汗好不好，下面我們就一起去看一下專家的介紹吧。

　　夏天出汗多不好，瑩養流失的多。

　　由于熱天人們出汗較多，大量出汗可帶走大量的鉀元素，會使體内鉀離子過多喪失，造成低血鉀現象，會引起人體倦怠無力、頭昏頭痛、食欲不佳、精神不振等症候。

　　鉀是人體内不可缺少的常量元素，一般成年人體内約含鉀元素150克左右，鉀主要儲存于人體的細胞内。鉀是人體内重要的營養成分，也是肌體中重要的電解質，其主要功能是維持和調節細胞内液的容量及滲透壓，維持體液的酸堿平衡與神經行動的傳遞。鉀對維持人體細胞的正常結構和功能，對新陳代謝的正常進行，都有很重要的作用。鉀還能增強人體神經和肌肉的興奮性，降低心肌的興奮性，故能維持神經和肌肉的正常功能。

　　血鉀正常濃度為3.5~5.5毫摩爾/升，低于3.5毫摩爾/升稱為低血鉀症。低血鉀症最突出的表現是四肢酸軟無力，出現程度不同的神經肌肉系統的松弛軟癱，尤以下肢最為明顯，稱缺鉀性軟癱。一般從下肢開始，特别是股四頭肌，表現為站立不穩、無力或登樓困難。以後随着低鉀的加重，肌無力可更嚴重，軀幹、上肢肌力也逐漸明顯減弱，直至影響呼吸肌，嚴重時甚至可出現呼吸衰竭，嚴重時還會伴有心血管系統的功能障礙，如胸悶、心悸，甚至可出現呼吸肌麻痹，呼吸困難以及嚴重心律失常。一旦發病，應立即去醫院進行補鉀治療。

　　缺鉀性軟癱當以預防為主，多食含鉀豐富的食物，如瘦豬肉、鳝魚、花生、海帶、香蕉等。大量出汗後，不要馬上喝過量白開水或糖水，可喝些果汁或糖鹽水，防止血鉀過分降低。

　　以上就是專家對于夏天流汗多好嗎的相關介紹和說明了，在這裡專家們都很好的給你們說明了一般正常的出汗量和過多的出汗量給我們的身體帶來的不好的地方和原因。夏天一定要記得多喝水，這裡的水不是指飲料，而是白開水或者用白開水沖泡的一些富含營養物質的水。希望大家都身體健康。

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